剛剛過去的一周是第20個“世界母乳喂養周”，人們都在談論母乳喂養的好處，提倡母乳喂養。但新媽媽，特別是還要重新回到工作崗位上的媽媽們，在堅持母乳喂養時的確存在著或多或少的困難。如何幫助職業女性更好地實踐母乳喂養的理念？專家給出了許多建議。

　　根據統計，2010年，北京市出生的新生兒母乳喂養率為95%，純母乳喂養率達71%，但母乳喂養率逐年下降。

　　“現在的媽媽們困惑的并不是母乳喂養的種種好處等知識，而是在實踐中得不到社會支持。”北京第二炮兵總醫院兒童醫學喂養中心負責人、兒科主任醫師鄭玉巧說，“母乳喂養率的逐年下降有很現實的無可奈何的原因，媽媽們必須按時回歸工作崗位，否則很可能職位不保。媽媽們上班后，主要是時間問題———路太遠、工作太忙、要出差、要加班等等。另外，沒有很好的環境擠奶，在絕大部分公司里，哺乳的女性并沒有得到足夠的關照，在大開間的工作環境下，媽媽們都要去人來人往的衛生間擠奶，而衛生間的衛生條件往往很差。很多公司里沒有冰箱，擠出來的奶沒有辦法儲存，很難堅持100%的母乳喂養……”

　　鄭玉巧說，壓力過大、緊張的工作節奏也往往讓媽媽們奶水變少，很難喂飽寶寶。

　　與社會條件的不足相反，幫助媽媽更好地進行母乳喂養的工具日新月異。在京城某母嬰購物中心里，有各式各樣的輔助哺乳用品，如吸奶器、防滲乳墊、硅膠乳頭保護罩、乳頭矯正器、乳頭保護貼、儲奶袋、儲奶瓶、冰包……讓人應接不暇。鄭玉巧說，為孩子儲備母乳是職業女性繼請奶媽人工喂養、使用配方奶粉之后的最新、最主流選擇。

　　■ 哺乳拆招

　　如何使用吸奶器

　　清洗消毒很重要

　　吸奶器是職場媽媽們最必不可少的用品之一，它還可用于嬰兒無法直接吮吸母乳，或是母親乳頭發生問題時。吸奶器有電動型、手動型，并分為兩側乳房同時使用、單側分別使用等。

　　使用吸奶器時以乳頭沒有疼痛感為好。在吸奶前，媽媽們可以用熱毛巾溫暖乳房，并進行乳房按摩。吸奶時間一般為8分鐘左右，并控制在20分鐘以內。

　　清洗吸奶器時，要將吸奶器所有配件拆開，用專門的奶瓶消毒液浸泡，用專門的奶瓶刷洗刷，再使用清水沖洗。如果吸奶是為了儲存，應消毒所有吸奶器配件，但要注意按說明書要求操作，部分吸奶器配件不可高溫消毒。

　　如何人手擠奶

　　多次練習更容易

　　盡管市面上有許多擠奶產品，但大部分媽媽覺得用自己的手擠更方便更容易。

　　手擠前，先洗干凈手并準備好消過毒的容器。用拇指放在乳暈上方，其他四指放在下面并托住乳房，握成一個C型，做有規律的一擠一放的動作。擠放時手指不要滑動，以免磨擠皮膚，要繞著乳房周圍擠，使所有的奶汁都能擠出。一邊擠3到5分鐘，再換另一邊擠3到5分鐘，如此交替。

　　媽媽們不要因為剛開始擠的比較少而灰心。練習多次后，一般都可在15分鐘內完成。

　　如何暖奶

　　不要用微波爐加熱

　　冷藏的母乳在加熱時，應用流動的溫水沖幾分鐘，使其達到室溫，不要直接放在爐火上面或微波爐內加熱，否則溫度過高會破壞母乳的養分。融化冷凍的母乳，須放進流動的冷水里，逐次加入熱水直到融解至與室溫相同。溫熱過的母乳不可再冷凍。

　　■ 哺乳用具

　　保鮮冰包

　　冷媒設計，可儲存母乳等物品，常溫下可冷藏10-20小時，一般廠家會配送幾只120ml的儲藏型奶瓶。

　　乳頭吸引器

　　將牽引器帽放在乳頭上后，只需按動橡膠泵部分即可，可以暢通乳腺及按摩乳頭。

　　■ 媽咪提問

　　Q：我很瘦，擔心生完孩子后奶水不足，該怎么辦？

　　A：母乳多寡與產婦胖瘦并沒有密切的關系。母乳喂養的關鍵是：信心、堅持、愉快的心情，心情抑郁或情緒不穩定會影響乳汁分泌。另外，勤喂奶是使乳汁增多的好方法，不能因為乳汁少就減少母乳喂養。

　　Q：乳頭很小，寶寶無法吸吮，吃不到奶，可以使用乳頭罩幫助哺乳嗎？

　　A：乳頭小要每天做乳頭牽拉，也可用吸奶器吸引乳頭，使乳頭拉長。可以使用乳頭罩，但有時孩子不喜歡在有乳頭罩的情況下吸吮。

　　Q：母乳喂養的媽媽夏季常常遇到溢乳的尷尬，但使用防溢乳墊是否會對乳頭不好？

　　A：如果很容易溢乳，建議使用防溢乳墊，注意經常更換即可。定時吸空乳房是最好的防溢乳方法。

　　Q：市面上有各種暖奶器，究竟多少攝氏度的奶對寶寶合適？

　　A：42攝氏度左右的奶對寶寶最合適。

　　采寫/本報記者 潘波