孕中期也能享受“性福”

　　婦產臨床醫學統計表明，到了孕中期，因對懷孕的適應以及本身生理的變化如子宮增大、骨盆充血、孕吐消失等因素，準媽媽對性事的渴望會隨之增加，有些平常不易達到高潮、對性事不是很有興趣的女性，在孕中期這段時間里，反而能夠享盡高潮的美妙，甚至因而常常采取主動態度，準爸爸事前如果能多了解這一點，并彼此配合，應該是最美的一件事。但總的來說，現在妊娠要有全方位的觀念，強調和諧，妊娠期是一段很長的時期，如果懷胎九月都不能有很愉快的性生活，那么夫妻的感情、家庭的和諧也會受影響。所以我們強調的是，孕期的性生活，如果是身體正常的夫妻，那么應該是沒有害的，也是值得鼓勵的。

　　胎動的自行檢查

　　通常情況下，準媽媽在孕18～20周時，可以感到胎兒在子宮內的活動，如流動、蠕動、伸展、踢跳等動作，這種胎動于孕28～32周逐漸增多，近預產期時減少。準媽媽學會數胎動進行自我監護，可以初步估計胎兒安危。

　　胎動計數方法是在妊娠28周以后，每天早、中、晚各數一小時胎動，將三個小時的胎動數相加后乘以4，就是12小時的胎動總數。每個準媽媽的胎動計數有差別，準媽媽要掌握自己的胎動規律，計數時最好左側臥，精神集中，才能準確。

　　目前胎動標準多以胎動計數在12小時內大于或等于30次為胎兒情況良好，20～30次為警戒值，低于20次或1小時內少于3次為胎動減少，若在3天內胎動次數減少30%以上就要警惕，大約50%的胎動減少是由于胎兒宮內缺氧，容易發生于慢性胎盤功

　　能不全，如妊娠高血壓疾病、慢性高血壓、過期妊娠等。遇到這種情況時，準媽媽要立即告知醫生，因為從胎動完全停止到胎心音消失(胎兒死亡)往往還有數小時的短暫時間，及時搶救可以挽回胎兒生命，避免不幸發生。

　　普通B超可以發現胎兒畸形

　　普通B超可以對胎兒的發育情況進行監測。但對于軟組織和小骨骼的病變比如無眼球、少耳朵、兔唇、狼咽、腭裂、多指、并指等畸形則難以發現。因此普通B超僅能發現胎兒畸形的90%左右。而且，畸形的發現率常取決于檢查者的實踐經驗。B超檢查即使未發現胎兒有畸形，也不能絕對肯定胎兒的發育完全正常。若B超檢查懷疑胎兒存在某種畸形時，往往需要進一步動態觀察，即反復進行B超檢查后，方能確診。嚴重的胎兒畸形往往需要人工終止妊娠——引產。

　　控制血糖升高

　　吃不同顏色的果蔬

　　水果和蔬菜可確保腸道系統正常運轉，有助于防止痔瘡。專家建議準媽媽每天吃5份水果蔬菜。為確保你能獲得最佳營養物質，一個實用的方法是吃不同顏色的水果和蔬菜。

　　攝取營養又不變胖的飲食

　　孕期的飲食管理最關鍵的要點是“重質不重量”。要有意識地注意營養的均衡攝取，像蛋糕等含糖和脂肪過多的食物最好避開，水果和果汁等可以適量選用。

　　孕期血糖升高怎么吃

　　如果擔心孕期血糖升高，最好采取以下方法進行日常飲食。

　　1.  增加膳食纖維攝入。膳食纖維可延緩糖的吸收，建議每日膳食纖維攝入量以30克左右為宜。

　　2.  適量補充微量營養素。適當補充維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2等。

　　3.  減少鹽的攝入量。建議每天鹽的攝入量應控制在6克以內。合理分配飲食、安排餐次。每天早、中、晚餐攝入的能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散進食的方法，以減輕單次餐后胰腺的負擔。