北京中醫(yī)藥大學(xué)博士 夏 夢(mèng)

　　小蕾是一所中學(xué)的老師，盡管才27歲，但在學(xué)校里是有名的“精英老師”。最近懷孕三個(gè)多月的小蕾明顯感到力不從心，備好的課，到講臺(tái)上總是丟三落四，遺漏很多知識(shí)點(diǎn)的講解，事后反思，腦袋中都是支離破碎的片段或空白。以前同學(xué)們都喜歡她的課，現(xiàn)在常被弄得一頭霧水，為此小蕾感到非常失落。

　　其實(shí)，孕期健忘并非大腦功能的退化，而是正常的生理反應(yīng)。因?yàn)樵趹言衅陂g，胎兒的不斷發(fā)育需要從媽媽體內(nèi)汲取大量的DHA。此時(shí)孕媽媽營(yíng)養(yǎng)不夠充足，就會(huì)造成DHA缺乏，影響記憶力。到孕中后期，胎兒身體成長(zhǎng)加快、各器官發(fā)育成形，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收更多。

　　在此為大家推薦一款食療方，具體如下：草魚(yú)頭1個(gè)，川芎6克，白芷10克，天麻10克，生姜2片，鹽少許，將魚(yú)頭洗凈，去鰓，起油鍋，下魚(yú)頭煎至微黃，取出備用。川芎、白芷、天麻、生姜洗凈。再把全部用料一起放入燉盅內(nèi)，加清水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉40分鐘，調(diào)味供用。此方有祛風(fēng)止痛，健腦提神的效果，對(duì)孕婦失眠健忘有一定療效。

　　日常生活中還要注意以下幾點(diǎn)：首先，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。在工作之余適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。閑暇時(shí)多聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè)，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，舒解壓力，不僅對(duì)胎教有幫助，也能改善記憶力。其次，調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢。另外，充足的睡眠對(duì)人的記憶力也有很大的改善。