一慢二看三通過

　　雖貴為“準媽媽”，可上班、購物、探親訪友一樣也不能少，孕早期擔心寶寶保不住，孕中期大腹便便行動不便，到了晚期更是擔心小家伙不知何時“大駕光臨”，那么，給孕媽咪幾個出行的小“處方”，確保安全、減少不適。

　　準媽媽汽車族

　　在我國比較發達的地區，“私家車”已不是夢了，先生開車送孕媽咪上班，那這個媽咪有福了，聽起來再好不過了，省力、省時間，尤其是在懷孕的前3個月，可以避免劇烈的動作，讓準爸媽放心。可是，如果總是坐在車里，較少活動，容易下肢水腫、發胖，將來分娩時也可能會發生一定的困難，適當活動還是有必要的。

　　如果準媽媽自己開車，那么，無論何時都要注意避免緊急剎車搖晃到肚子，更應留心安全帶的位置，不要緊緊地勒在腹部，讓小寶寶“忍辱負重”。要適當挪移安全帶，避開“危險地帶”。

　　雖然有汽車，但此時的長途、長時間旅行仍然會很疲勞，就曾經有不少女友因為出差、回老家探親而痛失愛子的。如果必須進行萬不得已的旅行，要避開孕早期和孕晚期，選擇相對“安全”的孕中期，并在丈夫或親友的陪伴下，繞開顛簸的路途。

　　準媽媽單車族

　　騎自行車在某些發達國家已成為人們的一項健身活動，可見它的好處，而在我們這個“自行車大國”，無須特意找輛自行車來“健身”，因為你必須每天騎著它去上班。事實上，女性在懷孕以后，騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多，這不但是孕婦的一種適量的體育活動，而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發生意外。不過孕婦騎自行車應注意以下幾件事：

　　1.適當調節車座的坡度，使車座后邊略高一些，坐墊也要柔軟一點，最好在車座上套一個海綿座，以緩沖車座對會陰部的反壓力。

　　2.孕媽咪要騎女式車，因為騎男式車遇到緊張情況時，容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態的關系，上下車子不太方便，所以車后座不要馱帶重物。

　　3.一般情況下，孕婦不適于騎車長途行駛，因過于疲勞及氣候環境的變化，對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時，不要勉強騎過，因劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷，也容易影響胎兒。

　　孕婦在妊娠后期，由于體型、體重有很大變化，為防止羊水早破出現意外，最好步行上班，以保母子安全。懷孕期間，一旦出現小腹陣痛，陰道出血等情況，應立即就近就醫和采取保護性措施，切不可麻痹大意。

　　準媽媽公交族

　　在有些公交車的專門位置設立了“孕婦專座”，可見準媽媽中有相當大一部分是“公交族”，乘公交車比較方便、省體力，但仍有些特殊情況注意。

　　1.每天上班前都要從家出發趕往車站，然后在車站等車，這就要留出足夠的時間，如果時間不充足，孕婦也會像其他上班族那樣一溜小跑地奔向車站，甚至不顧一切地追趕即將發動的汽車，這都會造成危險。此時，真是“寧停三分，不搶一秒”了。

　　2.遇到上班高峰期，公交車會非常擁擠，孕婦最好能避開高峰期，如果做不到，也不要與他人爭搶車門、座位，在推搡中最容易出現問題。特別是在孕早期，孕婦的體型變化不明顯，同行的乘客們無法察覺你的不同，而孕媽咪也不可能大聲疾呼：“我懷孕啦，別擠啦。”

　　3.孕媽咪的衣服一般比較肥大，在乘公交車時要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，讓人既尷尬又著急。

　　4.孕媽咪上下車不僅不要和他人爭搶，更要注意腳下的臺階。一旦見紅、破水，千萬不要乘公交車了，要盡快到熟悉的醫院就診。

　　整理/張民