“一人吃兩人補”一直是大家對于懷孕婦女的既定概念，認為既然要孕育一個新生命當然要吃得多、吃得好。

　　吃到一個半月胖了4—5公斤、吃到呼吸喘不過氣來、吃到手腫腳也腫。或許您以為太過夸張，現在是什么時代了怎么還有這樣的孕婦?!告訴你，不要懷疑，就是有，還很多呢!

　　判斷孕期體重是否正常的標準

　　評估懷孕媽媽體重增加是否適當、會不會太輕或是太重，并不是以其體重增加的絕對值來計算，而是要經過換算成更能反應出身體質量分布的數值，也就是“身體質量指數”(Body Hass Index，BMI)，然后以此衡量孕期體重的增加。

　　計算方法：

　　孕前的體重+身高的平方(以米為單位)身體質量指數(BMI)

　　身體質量指數 身體狀況 孕期體重增加范圍

　　介于19.8-26之間 正常 11.5-16公斤

　　﹤19.8 體重太輕 12.5-18公斤

　　介于26-29之間 體重過重 7-11.5公斤

　　﹥29 肥胖 6公斤以內

　　Part1 孕媽咪過輕的危險

　　胎兒所賴以生長的養份，乃是由媽媽自食物攝取經過消化后，再由血液運送、透過胎盤經由臍帶輸送而來的。因此如果懷孕期間，媽媽缺乏健康的飲食、營養攝取不足、體重增加不夠時，可能會發生以下的合并癥：

　　1.胎兒生長遲滯：如果懷孕期間缺乏適當的體重增加，或者是在妊娠28周之后體重就不再增加，母體供給胎兒的養分自然會不夠，胎兒的生長和發育會因而減緩甚至于停頓。

　　2.貧血：懷孕期間母體除了應付自身體能消耗需要外，還得供應胎兒生長發育所需，因此沒有充分的養份攝取與體重增加，可能會造成母體貧血，這樣會影響到胎兒正常的成長與發育。

　　3.胎兒出生體重過輕：媽媽平日吃得少，體重不見增加，當然可能會造成胎兒出生時體重過低的現象。另外有抽煙習慣的懷孕媽媽，也可能會導致嬰兒的體重過低的現象。

　　4.新生兒合并癥：新生兒時期的營養不良通常不會立即致命，但是會使得嬰兒對于感染性疾病和寄生蟲疾病的抵抗力比較弱，因而有較高的幾率罹患許多疾病。

　　5.新生兒死亡：嚴重的營養缺乏或是母體體重極度過輕都可能導致新生兒死亡。嬰兒死亡的原因多是因為在營養不良階段出現的腹瀉、麻疹、肺炎或是其它疾病，也就是說因為營養的不良導致了嬰兒的抵抗力差，很容易地就被病菌打敗而致命。