停止哺乳后很多媽媽都會覺得，乳房明顯變小了，干癟下垂，再也“傲慢”不起來了。于是也只能靠些“小手段”讓自己的外表過得去，可是一但坦蕩相對時，那股傲氣也就蕩然無存了，只能感嘆：有了娃的娘都這樣，誰叫升級當媽了呢！

　　這也是現在很多辣媽放棄母乳喂養的原因之一。其實，只要我們在懷孕時稍稍精心護理一下，就可以把風險降得低一點，同時也能保證產后母乳喂養順利的進行。

　　準媽媽們在懷孕初期都會發現，乳房變得膨脹柔軟，而且脹的有些難受，血管清晰的顯露在外邊。我初期去做B超時，醫生建議我：

　　1.每天用熱水進行熱敷、按摩，并且用杏仁油或橄欖油涂抹，以防乳房因為過度膨脹而導致日后皮膚失去彈性。

　　2.選擇質地良好的純棉乳罩。要做到既能拖住乳房不至于下垂，又能讓罩杯的尖部不能摩擦到乳頭，以防乳頭塌陷。同時最好在晚上脫去乳罩睡覺，保持血液流動通暢。

　　老公聽后比我還著急，連忙跑到藥店買來杏仁油，又到孕婦專用店買了兩條胸罩，每天督促我，有時不忙時還親自為我按摩擦油。那種感覺很幸福！

　　到了孕中期，初始的脹痛感消失了，乳頭開始有了分泌物，有時用手擠還會看到有汁水流出。除了上述方法外，還不要忘了用干凈的紗布和溫水清洗乳頭，清除堆積在乳頭的分泌物。而且，這時是糾正和防止乳頭內陷的最好時機，那時姐姐還特意請教有經驗的人該如何調整完美的乳頭：

　　1.每天早晚要按壓，手洗干凈后把食指和中指放在乳頭上下，有節奏的上下按動。

　　2.買一個合適的奶嘴，照在乳頭上，把乳頭放在奶嘴口，向外拔。

　　雖然我沒有乳頭內陷的現象，但是為了產后寶寶能順利的吮吸合適的乳頭，我也天天照做的，感覺效果還不錯。

　　孕晚期時發現乳房變得好大呀，老公還逗樂說：“真性感！”其實那時乳房的膨脹也已經到了高峰。這時我們要注意的是：

　　1.每天自我按摩，為開奶作準備。方法是：一只手托住乳房的下側，另一只手的由外向內輕輕的捏壓，千萬不要過于使勁，以免遭受過強的壓迫后破壞乳腺的暢通。

　　2.選擇更合適的乳罩，這時的乳罩一定要有軟鋼托，可以將乳房全部托起，并向內側靠攏，如果這時有乳汁溢出，一定要使用防溢乳貼。我一直到產后才出現乳汁，當時還很著急。有的準媽媽在孕8月后就明顯的發現有乳汁流出來，為了方便，保持胸罩干爽，一定要用乳墊，但是要記得經常換。

　　小提醒：

　　1.曾有研究發現，有些準媽媽奶水少，與穿著內衣不當有關，導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關。因此，懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。清洗內衣時應與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內側附著的纖維抖掉。

　　2.乳房也與飲食有關，為防止乳房下垂，孕期和產后盡量少吃鹽。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳房的挺拔很有幫助，而且為以后產奶打下堅硬的基礎。

　　為了我們自己的愛美之心，為了寶寶能有一個“金飯碗”，準媽媽一定不可以忽視乳房的保健。

　　文/黑翡翠giada 博客地址：http://blog.sina.cn/u/2146182773