小劉剛當上媽媽，7斤多的閨女給全家帶來了不少歡樂。可生完孩子后，她發現自己大笑、咳嗽或者打噴嚏時，竟然有尿不由自主地流出來，這讓她特別苦惱。到北京同仁醫院婦產科做產科復查時，她請教了護士長鄭桂香。

　　鄭桂香解釋說，這是產后尿失禁。因為懷孕時，腹腔壓力、盆腔臟器還有不斷增大的胎兒，都讓盆底肌肉不斷受壓，而盆底肌恰恰承擔著控制排尿、排便，維持陰道緊縮度等功能。女性尿失禁的發病率很高，據全球統計數據表明，患病率接近50%，嚴重尿失禁約為7%，好多女性因為不好意思就醫，甚至長期使用衛生巾或紙尿褲，非常痛苦。

　　盆底肌損傷需要在孕期就做好預防。鄭桂香說，許多孕婦在孕期吃得太多太好，胎兒長得過大，自己體重也增加過多，負擔過大，盆底肌肉的損傷也可能嚴重。除了控制飲食還可以做做“凱格爾運動”，就是收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，但要注意掌握正確的方法，避免收縮雙腿、雙臀以及腹肌，方法錯誤可能會事倍功半。

　　如果已經患上了尿失禁，除了循序漸進、適時適量地練習“凱格爾運動”外，最好還是到醫院進行盆底功能康復治療。治療開始得越早，效果就越好，一般產后42天后就可以開始治療了。盆底肌治療后，因分娩而造成的陰道松弛也可以同時得到改善，對增進夫妻感情也有幫助。(黃匯慧)