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　　緩解腰酸背痛的小方法

　　隨著肚子一天天隆起，站立時(shí)身體的重心一定要往后移才能保持平衡。這種長期采用背部往后仰的姿勢會使平常很難用得到的背部和腰部肌肉，因?yàn)橥蝗患又氐呢?fù)擔(dān)而疲累酸疼。除此之外，黃體酮使骨盆、關(guān)節(jié)、韌帶軟化松弛，易于伸展，但也造成腰背關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　懷孕時(shí)期，體重急劇增加，激素改變，整個(gè)身體多少都會有些微水腫、韌帶松弛等現(xiàn)象發(fā)生。在懷孕初期，由于這些現(xiàn)象并不會對身體造成太大影響，因此，準(zhǔn)媽媽并不會感到腰酸背痛或行動不便。但是，到了懷孕中后期，隨著肚子逐漸變大、體重增加，準(zhǔn)媽媽們就會開始行動不便，甚至經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、小腿抽筋、雙腿水腫等。其實(shí)，這些癥狀都屬孕期的正常現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不要每天憂心忡忡。

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