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“其實,塑形的意識不應(yīng)該到產(chǎn)后才萌發(fā),而從懷孕剛開始就應(yīng)該擁有。”中日友好醫(yī)院產(chǎn)科主治醫(yī)師陽艷軍說,孕期合理進食對產(chǎn)后體形的恢復(fù)非常關(guān)鍵。有些孕婦懷孕3個月初次產(chǎn)檢時就已脫形,體重增加十幾斤甚至二十多斤,這為后面的體重控制和產(chǎn)后塑形增加了很大的難度。她建議,整個孕期準媽媽的體重增長應(yīng)控制在25斤之內(nèi)。
陽艷軍表示,女性分娩后,體重會自然而然地下降,新媽媽用母乳喂養(yǎng)寶寶,耗費很大的精力和體力照顧他們,這些都會使新媽媽的體重不斷下降。一般而言,3個月至半年內(nèi)體重恢復(fù)到原來水平就屬于正常。
“其實每個新媽媽都有自我塑形的能力,并不是非得借助外界的幫助。產(chǎn)后合理飲食,不盲目進補,不堅守陳舊坐月子觀念,及早開始適量運動和產(chǎn)后保健操,堅持母乳喂養(yǎng),增加睡眠,對于產(chǎn)后形體恢復(fù)非常重要。”陽艷軍說。□繆煒
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