“其實，塑形的意識不應(yīng)該到產(chǎn)后才萌發(fā)，而從懷孕剛開始就應(yīng)該擁有。”中日友好醫(yī)院產(chǎn)科主治醫(yī)師陽艷軍說，孕期合理進食對產(chǎn)后體形的恢復(fù)非常關(guān)鍵。有些孕婦懷孕3個月初次產(chǎn)檢時就已脫形，體重增加十幾斤甚至二十多斤，這為后面的體重控制和產(chǎn)后塑形增加了很大的難度。她建議，整個孕期準媽媽的體重增長應(yīng)控制在25斤之內(nèi)。

　　陽艷軍表示，女性分娩后，體重會自然而然地下降，新媽媽用母乳喂養(yǎng)寶寶，耗費很大的精力和體力照顧他們，這些都會使新媽媽的體重不斷下降。一般而言，3個月至半年內(nèi)體重恢復(fù)到原來水平就屬于正常。

　　“其實每個新媽媽都有自我塑形的能力，并不是非得借助外界的幫助。產(chǎn)后合理飲食，不盲目進補，不堅守陳舊坐月子觀念，及早開始適量運動和產(chǎn)后保健操，堅持母乳喂養(yǎng)，增加睡眠，對于產(chǎn)后形體恢復(fù)非常重要。”陽艷軍說。□繆煒