當(dāng)新春的煙花和鑼鼓將歡笑和幸福傳遍世界的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們，節(jié)日的喜悅與腹中的甜蜜，是否讓你對此時(shí)流連忘返？新春是熱鬧的，也是辛苦的，這個中國最大的節(jié)日還有可能帶給你種種不適，給節(jié)日的喜慶抹上些許灰暗。為了過個開開心心的春節(jié)，美中宜和的專家提醒準(zhǔn)媽媽們：春節(jié)來臨，要提前做好準(zhǔn)備，拒絕身體的不適，用快樂，舒心與幸福將節(jié)日妝點(diǎn)！

　　回娘家，逛廟會，快樂也勞累

　　背負(fù)著兩個人的重量，走路當(dāng)然辛苦了，很容易出現(xiàn)氣喘，腰背的疼痛，小腿和腳面的腫脹，甚至還有腿抽筋。這是身體在向你報(bào)警啦，所以該休息時(shí)就休息，不必強(qiáng)挺著。

　　氣喘：做深、長的呼吸；保持良好的體態(tài)，讓你的肺有擴(kuò)張的空間；用枕頭墊在身后，這樣側(cè)臥時(shí)更容易呼吸。

　　腫脹：飯菜不要太咸，但不必限制飲水；不要飲用含咖啡因的飲料；避免久站、久坐，要經(jīng)常把腳抬高了休息一下。

　　腿抽筋：多吃低脂高鈣的食品；堅(jiān)持規(guī)律性的輕柔運(yùn)動，如散步，爬樓梯等；咨詢醫(yī)生是否可以服用一些含鈣類的維生素；如果突然發(fā)生抽筋，盡量向身體前面彎曲腳背，并請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，使用熱墊或濕熱的毛巾來幫助放松痙攣的肌肉。

　　腰背痛：躺在床上；靜靜的休息；使用熱敷的辦法來減輕疼痛；撿東西時(shí)不要彎腰，改用蹲下的姿勢；使用托腹帶，避免穿高跟鞋、舉重物。

　　TIPS：整個孕期都不太適宜長途旅行，所以最穩(wěn)妥地還是盡量的呆在家里。但如果一定要出去的話，就要多多注意，避免不適哦。

　　·即使身體的狀況很好，準(zhǔn)媽媽也不能太過疲勞，所以在行程安排上一定留出足夠的休息時(shí)間。此外，在出發(fā)前必須查明到達(dá)地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)院等，若行程是難以計(jì)劃和安排的，有許多不確定的因素的話，還是不去的好。

　　·準(zhǔn)媽媽不宜一人獨(dú)自出門，最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往，不但會使旅程較為愉快，當(dāng)你覺得累或不舒服的時(shí)候，也有人可以照顧你。

　　·衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以帶上帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒；若所去地區(qū)天氣炎熱，帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強(qiáng)的襪子可幫助你減輕疲勞帶來的不適；多帶一些紙內(nèi)褲可以應(yīng)急。

　　·避免前往海島或交通不便的地方；蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)不可前往，傳染病區(qū)更不合適準(zhǔn)媽媽前往了。

　　·坐車、搭飛機(jī)一定要系好安全帶，而且要在落座前找好洗手間的位置。準(zhǔn)媽媽尿頻，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒有好處的。最好能每小時(shí)起身活動十分鐘，如果顛簸的厲害的話，就不要起身了。在座位上伸展一下身體即可。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也都注意不要太費(fèi)體力，一切宜量力而為。安全帶要系在腰部以下，而不是在腹部。背后放個小枕頭，可以減輕背痛。

　　·隨身攜帶藥品：包括胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創(chuàng)可貼、花露水等，使用時(shí)要先看說明，有無準(zhǔn)媽媽慎用的字樣。

　　·旅途中隨時(shí)注意身體狀況。旅途中，若感覺疲勞請稍事休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等，應(yīng)立即就醫(yī)。此外，如果準(zhǔn)媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該及早去看醫(yī)生。總之，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的損失。 (文/美中宜和)