生育高峰，讓不少準媽媽們感覺本就辛苦的孕期更為辛苦，孕產婦紛紛抱怨掛號難、產檢難、住院難、生產難。記者就請來專家給大家支幾招。

　　就近建檔產檢

　　專家提醒，孕產婦其實沒必要扎堆一些知名三甲醫(yī)院，最好在家附近的社區(qū)醫(yī)院或二級醫(yī)院建檔產檢。據了解，一位準媽媽整個孕期所要經歷的產檢次數約為12次左右，只要是有助產技術服務資格和母嬰保健能力的醫(yī)療機構都可以進行。

　　專家提醒，如沒有合并癥，產檢在任何一家醫(yī)院做都一樣，沒有必要非要到大醫(yī)院。

　　準媽媽可就近在家附近的社區(qū)醫(yī)院建立孕婦圍產保健卡。目前，很多準媽媽不惜披星戴月從很遠的地方扎堆涌向大醫(yī)院產科建立檔案，每當有一點疑問，就直奔大醫(yī)院排隊。其實，孕婦在排隊等候中浪費時間、消耗體力，反而不利于準媽媽的健康。

　　及早去醫(yī)院建檔

　　如果選擇在大的三甲醫(yī)院產檢、建檔并生產，那么，建議您及早去醫(yī)院了解建檔的各種要求，以免錯過建檔時間。

　　盡管其他醫(yī)院對建檔時間要求不盡相同，原則上孕婦在孕12周應去醫(yī)院做第一次詳細產檢。以北京婦產醫(yī)院為例，該醫(yī)院要求建檔時間不超過孕16周，建檔前還需要先空腹去婦產醫(yī)院做一次血液檢查，血液檢查項目包括梅毒、乙肝等，血液化驗結果一般三個工作日后才能取，因此，孕婦必須在16周前就去醫(yī)院產檢一次，由醫(yī)生開出血液檢查單。另外，該院要求建檔的條件必須是血液檢查結果均為陰性，方可在該醫(yī)院建檔。

　　另外，專家提醒，孕婦應該在知道自己懷孕后就去醫(yī)院檢查一次，醫(yī)生可綜合考量胎兒情況、孕婦的家族病史，給出客觀的分析和指導。有高血壓、糖尿病、遺傳病等家族史的孕婦，更應注意。

　　儲備知識有“糧”不慌

　　戒煙限酒、跑步健身、制定營養(yǎng)食譜……練就了一身本領的年輕夫婦們，卻對優(yōu)生優(yōu)育知識知之甚少。

　　專家指出，這也是孕產婦扎堆往大醫(yī)院跑的原因之一。一有什么風吹草動，就整天提心吊膽，天天擔心肚子里的寶寶，總覺得大醫(yī)院醫(yī)生給的解答才有足夠的信服力。

　　專家建議，孕產婦要學習和掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發(fā)育的孕育知識，了解如何應對妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動，晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

　　有了知識儲備，一旦有這些生理現象出現，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。

　　另外，要保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。懷孕是每個婦女幾乎都要經歷的人生過程，不要把生產想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時調整和轉移不良情緒。

　　還有部分孕婦由于缺乏醫(yī)療保健知識，對妊娠及分娩感到不安或恐懼，怕痛、怕手術、怕難產等等，這些生理與心理上的變化，最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮癥，出現煩躁、易激動、失眠、食欲差等癥狀，很不利于母體和胎兒的身心健康。

　　預約就診 結伴同行

　　由于各大醫(yī)院產檢的孕婦很多，每次就診掛號都少不了要排隊。挺著大肚子排兩個小時的隊，辛苦可想而知。

　　其實，準媽媽們完全可以選擇坐在家里輕松掛號的預約就診模式。現在北京三甲醫(yī)院都設立了預約掛號的服務，只要事先持身份證去醫(yī)院辦理了該醫(yī)院的就診卡，然后通過撥打電話就可以直接預約掛號，只需在就診當天去醫(yī)院取號就行，免去了排隊之苦。

　　另外，專家提醒，為了讓產檢順利些，孕媽媽應該對穿著、需要攜帶的東西事先做好準備。最好穿容易脫的褲子，也可以是寬裙子，這樣，內診時就不會給自己造成太大的麻煩。浮腫檢查的時候要脫掉鞋襪，所以最好不要穿連褲襪。要穿舒服的鞋子，而且要方便穿脫，最好是不用系帶的。帶個小小的手提包，里面裝上錢包、母子健康手冊，還可以裝上筆和小本子，醫(yī)生有什么囑咐時可以做個記錄。

　　做檢查時的排隊等候往往最讓媽媽們頭疼，可以去醫(yī)院其他地方逛逛、看看產科新生兒、和護士們聊聊天。或者帶上報紙、小說、育兒類書刊等，排隊學習兩不誤。

　　準媽媽們最好讓準爸爸或家人陪同去做產檢。如果家人沒空，也可以多和孕婦們聊聊天，既可以解悶，也可以通過交流，去除精神壓力。