雖然感冒是常見病，但是對于準媽媽來說，卻是最害怕也是最為擔心的事情。這是因為，孕婦在妊娠期的心臟負荷較大，感染孕婦感冒之后發病癥狀也比較嚴重，往往比正常人遭受更多的痛苦。而且在懷孕后，孕婦體內酶有一定的改變，對某些藥物的代謝過程有一定的影響。如果服用藥物不慎，也會對胎兒發育造成影響。那么，準媽媽在孕期應該怎么做，才能讓自己遠離感冒呢？

　　一、注意保暖，防止季節性感冒

　　冬季，氣溫低，準媽媽要注意保暖，根據天氣的變化及時添加衣服。特別是足部的保暖，十分重要。如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。

　　因此，準媽媽在冬天可別犯了“美麗的錯誤”哦!

　　二、勤洗手，勤刷牙，防止病從口入

　　手是感冒的主要傳播途徑。因此，準媽媽要特別注意，在孕期要勤洗手。尤其在碰觸了錢、門把手、水龍頭等人最容易接觸的東西后，要趕緊洗凈雙手。如果家中有感冒患者，孕婦要避免接觸感冒家人使用的碗碟，以免傳染。

　　此外，刷牙能減少口腔細菌，防止病毒從口而入后引起的感冒。需要注意的是，牙刷不潔也易引發感冒。所以，不要把牙刷放在陰暗潮濕的地方，這樣病毒容易滋生繁衍。孕婦在刷牙時，病毒會通過牙刷移植到口腔內，誘發感冒。專家提醒各位準媽媽，牙刷要定期更換，最好每三個月更換一次。

　　三、少去人群密集的公共場所

　　孕婦要盡量避免前往人群眾多的公共場所，防止被傳染。去逛超市、看電影，孕婦要盡量戴上口罩。在選擇口罩的時候，最好買純棉的或者是棉紗材質的。不要為了貪圖漂亮，選擇一些圖案花哨、質地不好的口罩。這樣很有可能戴了之后，造成孕婦皮膚瘙癢。

　　四、保持適宜的室內溫度、濕度

　　好的居室環境，對預防感冒也能起到一定的作用。經常用醋熏蒸房間，這對抑制和殺滅病毒微生物有一定作用。居室要經常開窗通氣，并且保持溫、濕度適宜。

　　一般來說，適宜的室內溫度為17℃～23℃，適宜的室內濕度為40%～60%。如果屋內空氣干燥，準媽媽可以用加濕器，增加屋內空氣的濕度；住在潮濕之處的準媽媽，要利用除濕機去除空氣中的濕氣；對于住在早晚溫差大的準媽媽，可以利用電熱器以維持室內溫暖。

　　五、注意休息，保持樂觀情緒

　　孕婦如果精神緊張、愛發愁，也易引起感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。壓力過大、工作太累、熬夜、情緒悲傷，都可能是引發感冒的誘因哦！

　　因此，在孕期，準媽媽要注意休息，調整心態，保持樂觀情緒。因為愉快的心理因素會刺激體內激素分泌，使人體殺滅病原微生物能力增強，從而增強自身免疫的抵抗能力。

　　六、葷素搭配，合理飲食

　　專家指出，高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，因此，孕婦要少吃“三高”食物。在飲食上要葷素搭配，注意營養平衡。

　　此外，喜愛咸食也易感冒。因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。所以，專家建議，要預防感冒，孕婦應多吃清淡食品。

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