Q：林女士今年30歲，她早就打算生一個寶寶，最近終于如愿以償。剛懷孕兩個多月，自己還未來得及沉浸在做母親的喜悅中就被小生命折磨得難受萬分。原來，懷孕期間強烈的孕吐令她茶飯不思。剛開始，林女士還能強忍，強迫自己吃點東西，可是一到后來，她甚至吃什么吐什么，體重也直線下降。為了腹中寶寶的健康發(fā)育，林女士只好在丈夫的陪同下來到醫(yī)院就診，通過近一個多星期的輸液治療，林女士的情況終于緩解了一些。

　　A：據(jù)成都市婦幼保健院產(chǎn)科副主任江慶霖介紹：孕婦晨吐是懷孕過程中的一個普遍現(xiàn)象，但這種癥狀的厲害程度因人而異。不過，有幾種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低：

　　1、充分休息。孕婦壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

　　2、孕婦早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

　　3、孕婦不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

　　4、鍛煉，特別在懷孕早期。

　　5、孕婦喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。

　　6、孕婦吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

　　7、吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

　　8、孕婦穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

　　10、孕婦服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。

　　專家提醒

　　此外，孕婦還要學(xué)會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。

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