在春寒料峭的2月，對于正在孕育小生命的準媽媽來說，因為受涼而患上感冒可是一件苦不堪言的事，妊娠期間特有的免疫耐受性使孕婦對疾病的抵抗力較一般人低，是易感人群。那么，準媽媽可以采用什么方法呢來保暖呢？

　　媽媽經驗談：

　　1.Ivy (孕30周)

　　雖然天津冬天很冷，但我連溫泉都不敢去泡，怕太熱對寶寶發育不好。為了保暖，飲食方面也有一些方法，如喝熱氣騰騰的羊肉湯，吃鹿肉等，不過要小心別上火哦。

　　2.晨(大寶寶包瑋宸，男，小寶寶包瑋臻，女，均5個月)

　　我的方法是晚上用熱水泡腳，腳一暖，身體也就暖和了，可以防感冒。感覺很有效。

　　至于保暖，準媽媽可以從以下幾個方面注意：

　　首先，飲食方面，多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆制品等營養豐富的食品，以及綠色蔬菜和水果，如蘋果、柑桔、甜橙、胡蘿卜等。

　　其次，注意衣著溫暖，室溫力求穩定，外出時更應預防著涼受寒。不過，暖寶寶和電熱毯最好不要使用，對胎兒會有不利影響。

　　最后，適當運動，多做戶外活動，多曬太陽，提高身體對氣候變化的適應性。

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