選擇舒適的穿著

　　懷孕三個月了，陳蓉不僅內衣都不合身了，而且鞋子也不合腳了，她打算重新買新的。周末一早，陳蓉就打電話給曉玲，約她一塊兒去商場。“好啊，我也正想去呢。”電話那頭，曉玲的聲音滿是興奮。“內衣和鞋子有什么特別的要求嗎？”陳蓉問道。“那當然，這里面學問可大啦，到時你跟我好好學吧。”曉玲聲音篤定。

　　孕婦選擇內衣和鞋子有特別要求嗎？如果有，那又是什么呢？下面，我們一一講解。

　　★全棉、寬帶的胸罩

　　懷孕后乳房為了哺乳的需要，乳房的尺寸會逐漸變大，平均增大5厘米，增重1.4千克。穿著舒適、支撐性好的胸罩很重要。選擇罩窩較深、底部有支撐的胸罩托住脹大的乳房，可防止乳房下垂。另外胸罩的兩條肩帶要寬一點，以防雙肩有緊繃感。好的孕婦胸罩應該在后面有很多排可調的掛鉤，以適應乳房的脹大。

　　★能夠調整腰圍的內褲

　　孕媽媽內褲需依懷孕時期腹圍、臀圍大小的改變來選購。前腹部分采用彈性材質，隨懷孕不同階段的體型，自由伸縮變化，包容逐漸變大的腹部，并且能夠伸縮自如調整腰圍的鈕扣式內褲在懷孕全期都適用。由于腹部日漸隆起，肚皮慢慢被撐大，所以常會覺得肚皮癢，加上孕媽媽陰道分泌物增多，所以在此非常時期，應該選擇透氣性好、吸水性強、觸感柔軟及保暖的純棉質內褲。純棉質內褲對皮膚無刺激，不會引發(fā)皮疹和癢疹，可減少孕媽媽的衛(wèi)生困擾。褲腰可覆蓋肚臍以上部分，包覆肚子，保護腹部，具有保暖效果的全棉內褲也是比較好的選擇。

　　你問我答：懷孕期間穿有鋼絲的胸罩安全嗎？

　　還沒有任何確切的證據表明，在懷孕期間穿有鋼絲的胸罩是有害的，但是專家并不主張在懷孕期間購買鋼絲胸罩，原因是因為僵硬的鋼絲圈可能會干擾孕期乳房大小和形狀的自然變化，阻礙增大的血液流通，或擠壓正在形成的輸乳管系統(tǒng)，從而引起疼痛和不適，甚至有可能還會導致乳腺炎。如果在懷孕期間穿著帶鋼絲的胸罩，一定要確保鋼絲圈不壓迫乳房的任何位置，而且不要穿著它睡覺。

　　即使是懷孕初期，也不能妨礙血液循環(huán)。因此，孕媽媽不要選擇三角緊身內褲、有收腹功能的內褲和腰部、大腿根相對較緊的內褲。

　　★不要選擇平底鞋”

　　孕媽媽在懷孕期間身體的重量一般會增加15公斤左右，腹部的隆起導致重心也發(fā)生改變，走路時腿和腳的壓力也隨之大了許多。穿一雙不合腳的鞋會使孕媽媽感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發(fā)育。

　　腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外，還可以保持人的身體平衡。因此孕媽媽在選購鞋時，除了講究舒服、保暖，還要考慮腳弓的需要。

　　許多孕媽媽懷孕后會選擇平底鞋，但是穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。

　　★選擇防滑底的鞋

　　選擇舒適、具有支撐力的鞋很重要，最好的鞋是與鞋墊相適合，厚底、有助于預防疼痛、鞋底防滑，在走路時提供較好的摩擦力和支撐力的鞋。因此孕媽媽在選擇時要注意選用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水漬時被滑倒。

　　★根據季節(jié)選鞋

　　冬天，孕媽媽最好選擇寬松一些的，溫暖舒適的布棉鞋，因為在懷孕中后期孕媽媽的腳容易發(fā)生浮腫，腳型發(fā)生變化，懷孕前的鞋子就顯得很小。布棉鞋的彈性好，還可以適合多種腳型。

　　夏天選鞋以薄布拖鞋為宜。夏天天氣熱，很多孕媽媽日常起居時喜歡穿拖鞋，因為它具有方便、柔軟、有彈性等優(yōu)點。但孕媽媽的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發(fā)皮炎，過敏性體質的孕媽媽尤其容易發(fā)生，而坡型泡沫底涼鞋彈性好，也比較適合腳的形狀，但鞋底很滑，容易摔跤。

　　★買鞋時問4個問題

　　鞋子有足夠的空間嗎？有足夠空間的鞋可以避免出現令人疼痛的雞眼和拇趾囊腫。方頭鞋比尖頭鞋空間大。

　　1.是寬跟還是低跟？一雙樣式簡單的、低跟、粗跟的鞋能更好地支撐孕媽媽體重日益增長的身體。

　　2. 能為腳腕提供支撐嗎？試穿鞋的時候，在商店里來回走走，如果腳從鞋里出來，表明這雙鞋不能提供足夠的支撐力。

　　3.每天都穿的鞋鞋底是不是橡膠的？走路的時候橡膠鞋底對膝蓋和背部具有減震作用。

　　于博士溫馨提示：孕婦不宜穿化纖面料的內衣褲

　　妊娠期由于代謝增強，皮脂腺分泌增多，孕婦應選擇透氣，保暖，吸汗的全棉內衣褲。

　　化纖面料內衣褲與干燥的皮膚相摩擦，比其它面料更容易起靜電。一般人都有這樣的經驗，就是在黑夜里脫化纖面料衣物時，常常會聽到噼噼啪啪的輕微聲響，同時衣物還會發(fā)出一道道細小的光，這就是靜電。靜電對妊娠不利。靜電可產生大量的靜電荷。靜電荷可以使人產生煩躁不安，失眠多夢等癥狀。

　　然到的動方案死亡。內一系列神經內分泌反應，使腎上腺皮質激素、、研究表明，胸罩或者內衣化纖布中的化學纖維或者微小羊毛，可以通過乳頭進入乳腺管，使乳腺管堵塞，從而影響產后乳汁的分泌，導致產后少乳或者無乳。因此，孕婦切忌貼身穿化纖內衣褲。