如果你不幸是那些飽受惡心、嘔吐折磨的準(zhǔn)媽媽之一，那么一定要善待自己，接受別人所有的幫助，并試試我們實(shí)踐驗(yàn)證的小竅門對(duì)你是否有效。

　　惡心與嘔吐

　　沒(méi)有人知道為什么許多準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)的第1個(gè)懷孕的跡象是一大早沖向衛(wèi)生間。大約有五分之四的準(zhǔn)媽媽會(huì)感到惡心，有一半的人會(huì)嘔吐。很多女性在懷孕的頭幾個(gè)星期里感到難受而非“美妙”。

　　懷孕對(duì)準(zhǔn)媽媽的影響程度因人而異。懷孕后的第一個(gè)早晨，你醒來(lái)時(shí)可能會(huì)有一種奇怪的惡心的感覺(jué)，也或者你要在接下來(lái)的幾周甚至幾個(gè)月里都會(huì)感到惡心甚至嘔吐。

　　過(guò)去把孕吐稱為“晨吐”，不過(guò)這種叫法有誤導(dǎo)之嫌。孕吐在早上可能會(huì)更為嚴(yán)重一些，但是大多數(shù)遭受孕吐折磨的準(zhǔn)媽媽從早到晚都會(huì)嘔吐。這種狀況可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。如果你嘔吐得很厲害，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己根本無(wú)法工作，也無(wú)法做飯、買東西和收拾家務(wù)。

　　孕吐的原因尚不得而知，不過(guò)一般認(rèn)為，惡心嘔吐與人絨毛膜促性腺激素的作用有關(guān)。盡管嘔吐并不能讓你不再感到惡心，但它的確是一個(gè)好的征兆，因?yàn)檫@意味著你體內(nèi)的孕激素水平已經(jīng)足夠高了。其他激素，如雌激素和甲狀腺激素也被認(rèn)為是造成孕吐的部分原因。

　　惡心、嘔吐的癥狀一般在懷孕5～6周前后開(kāi)始出現(xiàn)，但大多數(shù)女性發(fā)現(xiàn)，到了第14周的時(shí)候，惡心、嘔吐的癥狀變得更嚴(yán)重了。有的人要一直到第16周時(shí)才不再惡心、嘔吐了，還有的人在9個(gè)月的孕期內(nèi)都擺脫不掉惡心、嘔吐的困擾，只是程度時(shí)輕時(shí)重而已。幸運(yùn)的是，這種情況很罕見(jiàn)，而且也有一些緩解的方法。

　　最為嚴(yán)重的孕吐叫做妊娠劇吐  (從字面上來(lái)講就是“妊娠期間劇烈嘔吐”)。如果你頻繁嘔吐，無(wú)論吃喝什么都會(huì)吐出來(lái)，或者體重減輕，可能就是妊娠劇吐了。妊娠劇吐可能會(huì)影響你和你寶寶的健康，因此要盡快去看醫(yī)生。有一些在家就能治療妊娠劇吐的方法，或者你還是需要去醫(yī)院治療。

　　把你的感覺(jué)和你的需要告訴你的愛(ài)人、家人和朋友是個(gè)不錯(cuò)的做法，因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)想盡一切辦法來(lái)幫助你。你可能還應(yīng)該比你原來(lái)計(jì)劃的早一點(diǎn)把你懷孕的事(以及你惡心、嘔吐的癥狀)告訴給你的同事，這樣你就能得到所需的支持了。

　　盡量不要讓自己過(guò)于勞累，要最大限度地給自己減輕壓力。有必要的話，請(qǐng)假休息一陣。要少吃多餐，看看哪些食物適合你，而哪些食物不好。高熱量、高脂肪以及調(diào)料過(guò)多的食物都沒(méi)什么好處。最重要的是要多喝水，冰水、檸檬汁、白水或別的什么飲料都可以。

　　寶寶的發(fā)育

　　在這一周里會(huì)有重大的事情發(fā)生。寶寶的小手小腳開(kāi)始從正在發(fā)育的胳膊和腿上長(zhǎng)出來(lái)，不過(guò)此時(shí)的小手小腳就像船槳一般，與你夢(mèng)想著又抓又撓的胖嘟嘟的小手小腳的樣子相去甚遠(yuǎn)。從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，你的寶寶在這個(gè)時(shí)候仍舊只是一個(gè)胚胎，還殘存著一根小小的尾巴，這是他尾骨的延伸。尾巴幾周之內(nèi)就會(huì)消失，這也是寶寶身上唯一一個(gè)會(huì)變小的東西。寶寶已經(jīng)比上個(gè)星期長(zhǎng)大了一倍，有1.25厘米長(zhǎng)了，就像一顆藍(lán)莓那么大。寶寶的肌肉也在發(fā)育，這使他看上去就像個(gè)會(huì)跳的豆子，不時(shí)地動(dòng)一動(dòng)。

　　你的寶寶現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)出了一點(diǎn)兒眼瞼，半遮著眼球，寶寶的眼睛已經(jīng)有顏色了。薄如蟬翼的皮膚下面，靜脈血管隱約可見(jiàn)。此時(shí)，寶寶的牙齒和腭正在形成，耳朵繼續(xù)生長(zhǎng)。

　　寶寶大腦的兩個(gè)半球也在生長(zhǎng)著，肝臟制造著紅細(xì)胞，要一直到寶寶的骨髓形成并接替肝臟的工作開(kāi)始生產(chǎn)紅細(xì)胞為止。寶寶已經(jīng)有了闌尾和胰腺，以后會(huì)分泌胰島素，有幫助消化的作用。寶寶正在發(fā)育的腸子上有一個(gè)環(huán)狀突起，與臍帶相連，臍帶上的血管能夠攜帶氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)出寶寶的身體。