建立良好的生活方式

　　心情要放松

　　十月懷胎一朝分娩，父母的喜悅是可以想象的。如果生下一個畸形兒，不但家長受到很大的刺激，而且孩子本身的痛苦更是難以形容的。因此，很多父母處于擔憂之中，其實這種過度的擔憂完全沒有必要，只會加重自己的心理負擔。而樂觀的準媽媽總是看事情的光明面，或總是預(yù)期最好的狀況。而且在懷孕期間比較注重養(yǎng)成健康的飲食和運動習慣，這樣在無形中就大大降低了早產(chǎn)的風險。隨著胎寶寶的一天天長大，胎寶寶和準媽媽的心靈感應(yīng)也會日漸明顯，如果準媽媽的心情開朗、樂觀，胎寶寶自然也會安靜愉快；如果準媽媽的心情壓抑、悲觀，終日擔心胎寶寶的健康問題，反而會使胎寶寶躁動不安、缺乏耐性。所以為了腹中的胎寶寶著想，準媽媽應(yīng)該時時刻刻注意自己的情緒，即便是遇到人生的低谷，也要懂得隨時調(diào)整自己的心態(tài)，盡量排除不良情緒，保持一顆樂觀的心，只有這樣才能使腹中的胎寶寶情緒愉快，健康成長。

　　工作和生活中規(guī)避輻射危害

　　◆切忌家電集中放置

　　家用電器集中擺放容易使人受到雙倍或多倍的輻射危害。一般情況下一種電器的輻射危害可能是人體能夠承受的，但如果在一個相對集中的環(huán)境中同時使用兩種或多種電器，勢必會超過人體的承受限度。因此，建議電腦、電視、電冰箱等家用電器分開擺放，且不宜擺放在臥室中。

　　◆安全隱患在電腦的后面

　　這是因為電腦的后面輻射強度最大，左右兩面次之，相對其他三面，正面的輻射反而最弱。所以，規(guī)避電腦輻射的重點是看工作、生活中常常逗留的地方是否有電腦其他三面正對著準媽媽這樣的安全隱患存在。

　　◆水是吸收電磁波的最好介質(zhì)

　　在可能的情況下建議用玻璃容器或塑料容器盛水放置在輻射源邊，可有效降低輻射強度。特別注意，盛水的容器不可使用金屬的。

　　◆減少開機時間

　　關(guān)于這一問題，最典型的就是電腦和電視。建議準媽媽在不用電腦、不看電視的情況下，及時關(guān)機，減少不必要的傷害。

　　◆哪些食物能抗輻射

　　此處指的是準媽媽可以安全食用的，可以抗輻射的，比較常見的食物有番茄、西瓜、紅葡萄、杏、番石榴、番木瓜、紫莧菜、黑芝麻等。

　　◆使用電腦后及時清潔手和臉

　　準媽媽養(yǎng)成這種好習慣，可以有效避免肌膚色素沉著、產(chǎn)生斑疹或引起其他皮膚病變等等。