準媽媽最關心的事莫過于寶寶的健康了，但據世界衛生組織報告抽檢結果表明，即使在孕婦各種檢查、診斷結果均為正常的情況下，仍會有2%的胎兒出生后會出現某些方面的異常。 

　　專家指出，通常情況下孕婦在剛開始懷孕的3周內不知道自己是否已經懷孕，也就不會及時補充營養素，同時，早孕反應又進一步影響了營養的攝入和吸收。因此，懷孕應在一個良好的營養狀況下開始，特別重要的是只有營養素儲備充足，才能抵消由于惡心、嘔吐等早孕反應而導致的營養攝入不足。 

　　在懷孕后的第一個月，也就是胚胎發育的第3-8周是胎兒重要臟器(如心臟、中樞神經系統和四肢)發育的關鍵時期，如果此時缺乏足夠的維生素礦物質，不但容易導致胎兒出生缺陷的發生，而且也會對孕婦造成一定程度的影響。因此，計劃懷孕、提早補充孕婦維生素就顯得尤為重要。  

　　在懷孕期間，女性對葉酸、維生素A等微量營養素的需求比未孕時期明顯增加，而通過正常的膳食補充很難獲得全面、均衡的補充，普通復合維生素其所含的成分無法滿足孕產婦所需，容易導致包括葉酸在內的多種維生素、礦物質缺乏，而缺乏葉酸等維生素、礦物質容易導致新生兒神經管畸形等多種出生缺陷的發生。 

　　因此，建議育齡婦女一旦計劃懷孕，在懷孕前3個月就應該適量補充孕產婦專用的復合維生素片。全球大規模臨床研究也證實，服用孕產婦專用的復合維生素片，能有助于預防和降低相關出生缺陷，還能有效緩解早孕反應(如惡心、嘔吐和眩暈等)。

　　孕婦維生素補允存在三大誤區   

　　對于一些剛懷孕的準媽媽來說，明顯的早孕反應會使其對食物的欲望明顯降低，營養攝入不足很容易造成胚胎發育不良，但是很多準媽媽由于不知道自己懷孕，維生素補充過晚導致營養缺乏會影響寶寶生長，嚴重的則會導致出生缺陷。 

　　孕期間的女性對各類維生素和礦物質的需求都有所增加，并且微量營養素之間有協同作用，如維生素C可以增加鐵的吸收率，而葉酸與維生素B6維生素B12協同作用可有助于預防先兆子癇等，若準媽媽維生素種類補充過于單一，會對母親自身和胎兒均造成不良影響。日補充葉酸800微克較適宜   

　　眾所周知，葉酸是有效預防新生兒神經管畸形的水溶性維生素，但并非葉酸補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。孕婦對葉酸的日攝入量上限(UL)為1000微克，臨床研究顯示，每天攝入800微克的葉酸對預防神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。 

　　在中國，胎兒神經管畸形的發病率很高，而葉酸缺乏是導致胎兒神經管畸形的主要原因。要知道，胎兒的神經管在第25-28天完成閉合，懷孕最初的8周是胎兒重要器官快速形成的階段，而大多數準媽媽意識到自己懷孕的時候，已經錯過了這個最重要的時期。因此，準媽媽應該從計劃懷孕的那一天，至少從孕前3個月開始補充，對胎兒的器官發育非常重要。    (本文作者葉曉雯系中級營養師)