湖北天門讀者蔣女士問：我現在懷孕5個月了，常常感覺疲勞。入冬后天氣冷，我很想去泡澡放松一下，但擔心這樣做會對胎兒有影響，請問一下專家的意見。

　　上海交通大學第一人民醫院產科主任徐先明教授答：懷孕1~3個月的孕婦不適合泡澡，因為孕早期的孕婦久待在熱水中，胎兒處于高熱環境，容易造成畸形或流產。但中晚期再去泡澡沒有太大問題，只需注意一些事項。

　　首先，澡堂的水不是活水，應該檢查它的水質是否潔凈。其次，水溫很重要，最好控制在30多攝氏度，與人體體溫相近，40攝氏度以上的水會讓人皮膚發燙，身體不舒服。并且，浸泡時間不宜過久，以20分鐘為宜。孕婦的心血管調節功能較弱，長時間泡澡會使皮膚毛細血管擴張，導致孕婦缺血、缺氧，腹中的胎兒也會出現這種反應。如出現不適，就要趕緊出水。再次，泡澡時孕婦可以帶瓶水，適時補充水分，避免流汗過多導致脫水。而且，孕婦的溫度調節能力較差，一冷一熱很容易著涼，出水后要及時穿好衣服，注意保暖。最后，在水里泡久了孕婦易虛脫，因此起身時動作要緩慢一點，避免摔倒。

　　孕婦平時淋浴時，也不可大意。可以根據自己的舒適度來調節水溫，可比泡澡水溫度稍高，淋浴時間控制在10分鐘左右。而且，浴室環境較悶熱，一定要注意通風，可以打開排氣扇或稍開一會兒窗戶。