幼兒也會有壓力

　　總說孩子的世界無憂無慮，其實(shí)，小寶寶也會有壓力大的時候。一般而言，2歲的寶寶就開始有緊張情緒出現(xiàn)，壓力會使寶寶在身心兩方面都受到一定影響。

　　哪些因素構(gòu)成寶寶的壓力來源？

　　對寶寶來說，如果家里有人生病了或者自己生病了，剛剛?cè)雸@尤其是上全托幼兒園、搬家、父母離婚、電視里的恐怖畫面、鄰居家失火等等，這些都是壓力的來源。如果父母本身情緒不穩(wěn)定、易暴易怒，寶寶做錯了事就會挨罵，做對了，父母也不表示贊同，這樣寶寶也會感到無所適從，處于壓力之下。還有的父母事事要求完美，這樣寶寶可不就整天生活在壓力之中了。行為異常，可能就是寶寶有壓力了寶寶內(nèi)心焦慮、壓力大，且無法疏導(dǎo)宣泄，就會以各種不同的癥狀表現(xiàn)出來：

　　●有的寶寶會哭鬧、變得不講道理、常常糾纏著大人不放；

　　●有的寶寶會情緒低落、行為退縮、無精打采；

　　●有的寶寶會睡眠不穩(wěn)、夜間從睡夢中突然驚醒甚至坐起；

　　●有的寶寶會出現(xiàn)行為問題：愛說假話、愛打人、故意損壞東西等；

　　●有的寶寶會出現(xiàn)注意力不能集中、愛忘事、愛胡思亂想、說話含糊不著邊際等狀況；

　　●有的寶寶還會出現(xiàn)腹痛、頭痛、心跳加速、口干、手顫抖、不斷眨眼、肌肉抽搐等生理反應(yīng)。

　　當(dāng)寶寶發(fā)生這些不良狀況時，父母可能簡單地把它們當(dāng)作是孩子在調(diào)皮搗蛋，甚至用強(qiáng)制性的方式制止他，這就容易疏忽了寶寶的心理狀況。從小訓(xùn)練寶寶應(yīng)對壓力的能力

　　心理專家提供了一些方法，幫助寶寶處理壓力：首先，讓孩子一吐為快，對壓力的最糟糕的反應(yīng)就是把一切都壓在心里，因此父母要創(chuàng)造機(jī)會讓孩子表達(dá)自己的情感，年幼的孩子語言表達(dá)能力有限，可以借助游戲來幫助他自然地釋放壓力。其次，讓孩子學(xué)會自我接納，正確地評價自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的不完美，學(xué)會用積極的眼光看待生活。再次，幫助孩子對付壓力的最重要方法就是玩，要保證孩子有足夠的休息、鍛煉和游戲玩耍時間。

　　※建議方法一放松肌肉

　　讓寶寶輕松地平躺在地毯或床上，閉上眼睛，還可以放一點(diǎn)背景音樂，然后站在寶寶的上方，輕輕地抬高寶寶的雙手，上下左右搖蕩，再輕輕抬高寶寶的雙腳，上下左右搖蕩。對大一點(diǎn)的孩子，可以同時要求他心里默想自己開心的事情，就這樣上下左右搖蕩，可以使寶寶的肌肉放松，情緒緊張自然也會漸漸緩解。

　　※建議方法二“讓我們看云去”

　　如果寶寶一有壓力就緊張得大哭大叫，父母可以帶他出去散步，看看天上變幻的云朵，把他的注意力轉(zhuǎn)到周圍世界的開闊與美好上去；或者與寶寶一起坐下來找本書看，在親子共讀中，讓他的緊張情緒得到舒緩。

　　※建議方法三緊緊擁抱三分鐘

　　一旦寶寶感受到壓力，父母一定要設(shè)法讓他知道：他不是無助的，也并不孤單。這種心理暗示對寶寶而言很重要。可以緊緊地?fù)肀谒呏v幾句悄悄話，讓他感受到父母的愛正包圍著他。

　　※建議方法四“你是一只小花狗”

　　如果寶寶差不多滿3歲了，已具備了一定的想象能力，父母可以告訴他想象自己是一只身上沾滿水滴的小花狗，讓他輕輕地?fù)u呀擺呀，全身甩一甩，想象身上所有的水滴都被甩到不同的方向，就像壓力被甩掉了一樣。

　　※建議方法五跑跑跳跳向前沖

　　選擇一塊草地，媽媽走在最前面，做各種各樣的動作，如兔子跳、單腳跳、張開雙臂唱“啦啦啦”等，讓寶寶模仿，而爸爸則在寶寶身后保護(hù)；也可以抱著寶寶轉(zhuǎn)圈圈，在草地上打滾，最后爸爸媽媽一起牽著寶寶的雙手歡快地向前奔跑。