近年來(lái)，肥胖寶寶數(shù)量不斷增加，寶寶肥胖癥已經(jīng)成為繼缺鐵性貧血、高血壓之外的又一新的寶寶富貴病。

　　寶寶為什么會(huì)肥胖

　　父母有一方肥胖的，子女肥胖的概率為32%～34%；父母雙方均為肥胖的，子女肥胖的發(fā)生率則上升50%～60%。進(jìn)食過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，經(jīng)常進(jìn)食大量的高脂肪飲食、甜食，尤其是無(wú)限制地吃零食、喝甜飲品等不良飲食習(xí)慣，以及不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致寶寶肥胖。

　　肥胖對(duì)寶寶有哪些危害

　　肥胖會(huì)使寶寶學(xué)會(huì)走路較同齡者要晚，活動(dòng)能力相對(duì)較差，并容易出現(xiàn)膝外翻或內(nèi)翻、筋內(nèi)翻等癥狀；關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)期負(fù)重，容易磨損而出現(xiàn)腿或關(guān)節(jié)疼痛。寶寶正處在生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛時(shí)期，骨骼中含有機(jī)物的比例大，受力容易彎曲變形。肥胖寶寶體重超標(biāo)太多，就會(huì)加重下肢，尤其是下肢支撐關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。下肢長(zhǎng)期超負(fù)荷，容易造成弓形腿、平足。

　　如果寶寶的腦組織中含脂肪量過(guò)多，容易形成“肥胖腦”。“肥胖腦”思維遲鈍，記億力差，會(huì)嚴(yán)重影響寶寶智力。由于寶寶身體肥胖，體表面積增大，導(dǎo)致血液帶氧不足，大腦經(jīng)常處于缺氧狀態(tài)，也容易出現(xiàn)頭昏、惡心等身體不舒服的現(xiàn)象。 

　　肥胖多伴有高血脂癥、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關(guān)節(jié)炎等，這是由于寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多，在一定程度上影響了心臟的舒張和肺呼吸，這既妨礙心肺功能的改善和提高，又會(huì)影響其它機(jī)能，如肺活量減小等。

　　由于肥胖，寶寶還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，換氣不足，加上免疫系統(tǒng)功能受到抑制，容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫綜合征。

　　肥胖寶寶常存在性發(fā)育異常。男孩可致性發(fā)育提前，女孩垂體有脂肪沉積，可使其體內(nèi)性激素分泌紊亂，而致月經(jīng)失調(diào)，從而誘發(fā)乳腺癌、子宮癌等疾病。

　　肥胖可使寶寶周身性的脂肪分布過(guò)多，導(dǎo)致全身各種代謝障礙。肥胖發(fā)生的年齡越小，肥胖病史越長(zhǎng)，這種代謝障礙就越嚴(yán)重，成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)性就越大。

　　肥胖寶寶和肥胖的成年人一樣，同樣有怕熱、嗜睡、嘴饞、愛(ài)吃零食、不愛(ài)活動(dòng)等習(xí)慣。他們的動(dòng)作笨拙，反應(yīng)遲鈍，因而在集體活動(dòng)中常是小伙伴們?nèi)⌒Α⒍簶?lè)甚至是譏諷的對(duì)象。所以說(shuō)，肥胖對(duì)寶寶身心的健康發(fā)展都不利。

　　該怎樣為寶寶減肥

　　肥胖寶寶飲食的原則是既要限制能量攝入，也要保證寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。一日三餐要定時(shí)定量，“細(xì)細(xì)嚼、慢慢咽”，主食應(yīng)以米飯、面食為主，還要注意少吃零食。食物宜采用蒸、煮或涼拌的方式烹調(diào)，盡量減少容易消化吸收的碳水化合物的攝入。

　　吃得巧。為使肥胖寶寶不出現(xiàn)饑餓感，宜選擇較大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因?yàn)槭卟撕凸瞎┙o的熱量較少，而供給的維生素和礦物質(zhì)較多，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有益。少吃糖果、甜糕點(diǎn)、餅干等甜食以及脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質(zhì)飲食，像豆制品、瘦肉等。當(dāng)然，也不能一點(diǎn)糖及含糖食品都不給寶寶吃。因?yàn)椋瑯O端的飲食限制會(huì)給寶寶造成心理上的壓抑，容易引起寶寶對(duì)治療的抵觸。

　　健康加餐。3歲以下的寶寶不耐餓，通常無(wú)法超過(guò)5個(gè)小時(shí)不吃東西，所以在兩個(gè)正餐間找食物吃是很正常的，父母需要做的是為他們準(zhǔn)備比較營(yíng)養(yǎng)健康的點(diǎn)心，點(diǎn)心的分量不宜多，否則一下子占據(jù)小孩兒大半個(gè)胃，容易影響正餐食欲。同時(shí)，也不要提供熱量高的食物，像奶油蛋糕、夾心面包、夾心餅干等。準(zhǔn)備一些不需要削皮、切塊，而且方便拿取的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、桃子、草莓、小西紅柿等，可以讓寶寶在短時(shí)間內(nèi)就吃到。

　　不強(qiáng)硬喂食。可以自制蔬果汁，但一天不要讓孩子超過(guò)1杯，這是因?yàn)楣臒崃恳膊坏汀Ｔ诩依锟梢宰灾萍t豆湯、綠豆湯或者麥片粥。需要提醒的是，每次喂食的量最好媽媽心中有數(shù)，當(dāng)寶寶不想吃的時(shí)候，就不要再?gòu)?qiáng)硬喂食了。

　　避免高脂肪。油炸和高脂肪的點(diǎn)心、肥肉都不宜給寶寶喂食。此外，喂寶寶過(guò)咸的食物，寶寶容易進(jìn)食過(guò)多主食。所以說(shuō)，過(guò)甜、過(guò)咸的食物也不宜給寶寶喂食。

　　多運(yùn)動(dòng)。肥胖寶寶宜多鍛煉、多活動(dòng)，少看電視。運(yùn)動(dòng)不僅可以使脂肪細(xì)胞釋放出大量的游離脂肪酸，使脂肪細(xì)胞的體積變小，還能消耗多余的糖，使其不轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

　　1歲以下還不會(huì)自主運(yùn)動(dòng)的寶寶，可以由父母幫助寶寶做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　　胸部運(yùn)動(dòng)。讓寶寶的兩手握住母親的大拇指，使寶寶的兩手向外平展與身體成90度角，然后再向胸前交叉。重復(fù)12次。

　　上臂運(yùn)動(dòng)。讓寶寶兩臂左右分開(kāi)，上舉，前平舉，還原放體側(cè)。重復(fù)8次。

　　伸展運(yùn)動(dòng)。讓寶寶兩臂輪流彎曲，盡量使手觸臂肩，伸直時(shí)放松。重復(fù)6次。

　　肩部運(yùn)動(dòng)。握住寶寶雙手，兩側(cè)交替由內(nèi)向外轉(zhuǎn)圈，使兩臂作圓形的旋轉(zhuǎn)。重復(fù)8次。

　　小腿運(yùn)動(dòng)。握住寶寶小腿，使其伸屈雙膝關(guān)節(jié)。重復(fù)4次。握住寶寶小腿，使腿靠緊腹部，伸直時(shí)放松。重復(fù)4次。

　　膝部運(yùn)動(dòng)。握住寶寶兩膝，使寶寶兩腿上舉與腹部成直角。重復(fù)4次。握住寶寶膝關(guān)節(jié)，輕緩地將寶寶髖關(guān)節(jié)由內(nèi)向外圓形旋轉(zhuǎn)。重復(fù)4次。

　　及時(shí)檢查。媽媽?xiě)?yīng)定期帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以便及時(shí)掌握治療效果，及早發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的并發(fā)癥。肥胖寶寶原則上不用藥物治療，但對(duì)過(guò)于肥胖的寶寶可在醫(yī)師的指導(dǎo)下考慮藥物治療。 侯 錚

　　◆小貼士

　　寶寶是否肥胖

　　用下列公式計(jì)算

　　想弄清自己的寶寶是否肥胖，可以用下列公式計(jì)算。

　　1～6個(gè)月嬰兒：

　　標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)＝出生體重(千克)+月齡×0.6；

　　7～12個(gè)月嬰兒：

　　標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)＝出生體重(千克)+月齡×0.5；

　　1歲以上寶寶：

　　標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)＝8+年齡×2

　　根據(jù)公式：(實(shí)測(cè)體重／標(biāo)準(zhǔn)體重-1)×100%，若超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)體重10%，可以看作超重；若超過(guò)20%，則屬于肥胖寶寶了。