空氣、水和陽(yáng)光，都是我們賴以生存的。年幼的小寶寶，正在生長(zhǎng)階段，更需要這些大自然的賜予。北京已經(jīng)進(jìn)入了最炎熱的時(shí)候。在大街上走上一兩個(gè)小時(shí)，皮膚就會(huì)發(fā)紅、漲痛，鼻子等突出部位則油光光，這種經(jīng)驗(yàn)大概人人都曾有過(guò)。這其實(shí)已經(jīng)是一種脫水狀態(tài)，跟極輕微的燒傷類似。

　　陽(yáng)光是一把“雙刃劍”，陽(yáng)光中的紫外線對(duì)皮膚具有殺傷力。畢竟寶寶的皮膚嬌嫩得很，他們皮膚中防護(hù)紫外線穿透的黑色素卻比大人少得多，很容易被紫外線灼傷。

　　紫外線如何傷害皮膚

　　陽(yáng)光中有A、B、C三種波段的紫外線，對(duì)人體皮膚最具殺傷力的是紫外線C，有幸的是大氣層阻斷了它，但紫外線A、B卻能穿透大氣層到達(dá)皮膚上。當(dāng)太陽(yáng)過(guò)多照射皮膚時(shí)，會(huì)使真皮內(nèi)的膠原纖維斷裂，使皮膚受到損害，失去彈性、光澤，發(fā)生老化。

　　研究證實(shí)，一個(gè)人皮膚老化速度，主要是在18歲前。長(zhǎng)期無(wú)防護(hù)性地過(guò)度曬太陽(yáng)，會(huì)使皮膚干燥、粗糙，過(guò)早地發(fā)生松馳、皺紋、色斑甚至皮炎。所以，在炎熱的夏天一定要注意給寶寶恰當(dāng)防曬。

　　外出安全防曬攻略

　　1、避免強(qiáng)光照射

　　寶寶外出時(shí)，當(dāng)陽(yáng)光下影子長(zhǎng)度小于身高時(shí)即需尋求遮蔽處。上午10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后，陽(yáng)光相對(duì)較弱，比較適宜帶寶貝外出活動(dòng)，但每次不要超過(guò)1小時(shí)。

　　2、不要被陽(yáng)光直曬

　　即使在陽(yáng)光相對(duì)不太強(qiáng)烈的時(shí)間里外出，也應(yīng)該讓寶寶在樹蔭下或陰涼處活動(dòng)。這樣，小寶貝的身體照樣可以吸收到紫外線，同時(shí)又保護(hù)了皮膚。

　　3、外出時(shí)身體要防護(hù)

　　要給小寶貝戴寬沿遮陽(yáng)帽，穿上透氣的長(zhǎng)袖薄衫、長(zhǎng)褲，遮護(hù)暴露的四肢皮膚。紫外線也會(huì)損傷眼睛，所以，不要忘了給寶寶準(zhǔn)備一副質(zhì)量可靠的遮陽(yáng)鏡。

　　4、身體暴露處涂抹防曬霜

　　外出活動(dòng)時(shí)，尤其是戶外游泳，由于沙子和水對(duì)紫外線會(huì)反射40-60%，紫外線甚至能穿透到水中90厘米。所以，一定要把寶寶身體暴露的部位，如臉、耳、四肢等，都涂上嬰幼兒專用防曬露。一般6個(gè)月以上的寶寶，便可開始使用防曬霜。

　　5、去水邊或沙灘更注意防曬

　　當(dāng)寶寶從水里上來(lái)后，馬上擦干身上的水珠，因?yàn)闈衿つw比干皮膚更容易讓紫外線穿透，使紫外線加倍被吸收；同樣，在沙灘上也應(yīng)給小寶貝更嚴(yán)密的皮膚遮掩。

　　夏季習(xí)慣與防曬誤區(qū)：

　　1、夏季穿淺色衣服

　　紫外線比較容易穿透淺色衣服，深色衣服更防曬，尤其是紅色服裝。因?yàn)樽贤饩€位于太陽(yáng)“七色光譜”中最低層，波長(zhǎng)最短，離紅外光最遠(yuǎn)，故易被波長(zhǎng)最長(zhǎng)的紅色接納和吸收。

　　2、剃光頭

　　很多寶寶夏天都喜歡剃光頭，就防曬而言，光頭并不可取，因?yàn)樽贤饩€更容易穿透光頭。

　　感光性食物與防曬

　　有一些蔬菜，含有感光性物質(zhì)，吃多就會(huì)增強(qiáng)紫外線的吸收，所以早晨和中午最好避免吃這些蔬菜，可以等晚上再吃。這些蔬菜包括葡萄柚、香菜、芹菜、紅蘿卜、檸檬、白蘿卜、木瓜、黑木耳，萵苣、菠菜、茴香、油菜、馬齒莧、馬蘭頭等。

　　北京美中宜和婦兒醫(yī)院