隨著春天的來臨，家長們也開始帶孩子到戶外活動。親子運動既能提高孩子參加體育運動的興趣，又可以增進父母與孩子之間的感情交流。尤其對于年輕的爸爸媽媽來說，怎樣根據孩子的特點設計一些有趣實用的親子運動就很有講究，本期我們就來聊聊這個話題。

　　讓孩子養成運動習慣

　　親子運動作為互動方式之一，通過爸爸媽媽和孩子一起做運動，達到言傳身教的作用。根據一項最新調查發現，在5至15歲年齡段的孩子中，76%都表示想與父母一起運動。此外，爸爸媽媽在陪伴孩子的同時，自己也能鍛煉身體。

　　當孩子還處于嬰幼兒階段時，爸爸媽媽大都會陪同、鼓勵孩子參與各種活動，幫助他們發展身體機能。可是隨著孩子年齡的增長，尤其在上學以后，許多父母就把注意力轉移到了腦力發展、學習成績上。可是正如運動應當貫穿于生命各個階段，親子運動也應當伴隨孩子的整個成長過程。爸爸媽媽注重培養孩子的運動習慣，不但有助孩子身體和心理的成長，還可以幫助他們養成健康、積極的生活方式，使孩子受益終生。

　　小游戲增強孩子體質

　　游戲是孩子的啟蒙老師。教孩子玩游戲，不僅能讓孩子的四肢得以均衡運用，增強體質，還能讓他們在游戲中學到很多知識，促進大腦發育。

　　育兒專家推薦了幾類適合幼兒的游戲種類。

　　一、趣味性、模仿性強的游戲。

　　有助培養孩子參加體育運動的興趣、激發經常鍛煉的積極性。可選擇模仿各種動物行走的游戲，如兔跳、螃蟹行、蚯蚓爬、狗跑、鴨步。

　　二、適合孩子身心特點的游戲。

　　幼兒大腦皮層中興奮過程占優勢，并易于擴散和轉移，情緒波動大，心理狀態不穩定。如貪玩、好動、注意力及易分散、理解能力差，因此，應選擇動作簡單、節奏明顯和說、唱、動相結合的游戲。

　　三、注重同伴協作的集體性游戲。

　　幼兒從整天圍著父母轉逐漸發展到對同齡兒童表現出強烈的興趣，集體性游戲可以促使他們要考慮自己與他人的關系，學會如何更好地與同伴協作。可選擇傳遞球、接力、追逐、攻防等游戲。

　　根據年齡側重點不同

　　1—6歲是幼兒感覺運動發展的最佳時期，此時有目的、有計劃的發展幼兒的感覺和運動，不僅對大腦是良好的刺激，有助提高大腦對全身各器官系統的支配能力，還能促進運動神經的發展。可以讓他們進行多種器官共同作用、共同完成的身體活動游戲。

　　1—3歲 可選擇眼、手協調的游戲，如投水平目標、投垂直目標、手指體操、捏橡皮泥等。眼、腳協調的游戲，如踢定點球、踢滾動球、踢球打目標等。聽覺游戲，對語言、音樂等刺激作出反應等。本體感覺游戲，如側滾、馱物爬、兩腿兩足夾物走、拍球等。

　　3─6歲 可選擇身體協調性、柔韌性的游戲，如各種曲線跑、各種躲閃游戲、跳皮筋、伸展性體操等。平衡性游戲，如單足站立、在低平衡木上走、學騎自行車等。彈跳性游戲，如跳起摸高、腳猜拳、跳房子、跳繩等。

　　進行身體活動應選擇平整松軟的場地進行，游戲前做一些適應性的準備活動，家長還應掌握并及時調節活動量，避免過度疲勞，并以保證孩子的安全為前提。

　　相關鏈接

　　在日本，無論是幼兒園還是學校，各種親子活動很常見。特別是運動會，一般的學校或幼兒園，都有讓父母和孩子一起參加的項目。最受歡迎的是“兩人三足”運動。具體做法是，將孩子的一只腳和父親或母親的一只腳綁在一起，然后分組賽跑。要想取得好成績，兩個人必須配合默契，所以最能培養團結協作的精神，頗受日本人青睞。在很多幼兒園、小學的運動會上，“兩人三足”賽跑往往成為壓軸戲，把運動會氣氛推向高潮。

　　此外，棒球在日本深入日常生活，各地居民區都能找到全家參與的球隊。日本很多棒球名將都出自“親子”同樂的家庭球隊。