小兒出生以后在7歲前多陽氣不夠穩定，而陰氣相對較穩，故多為虛寒之體，而脾虛是小兒最為常見的證候。脾虛證的形成多在一歲左右，主要原因為喂養不當，脾虛一旦形成，日積月累將容易釀生多種疾病，如經常發燒感冒(上呼吸道感染)、鼻炎、過敏性體質等。廣東省中醫院兒科主任許尤佳提醒，對待小兒脾虛最好的方法就是消食導滯、健脾養胃。

　　何謂不當喂養？許尤佳說，比如小孩胃口不好時還要強逼吃飯、一歲后還以母乳為主、經常喝涼茶(廣東人最愛的七星茶、開奶茶、竹蔗馬蹄水等)、睡覺前喝奶等，以致小孩多會消化不好。家長可以從舌苔、口氣、睡眠、大便、倒刺這五個方面來判斷小孩是否消化不好，若有口氣、夜睡不寧，不加以調理飲食就很容易生病；大便干硬如羊屎、平時不在固定時間大便(下午三四點大便，某日突然早上大便)、次數增加，或某天不便而集中在第二天便便，這些情況都是消化不良的征兆。

　　許尤佳提醒，日常生活中飲食上要多注意，如夏天多給孩子喝溫水，宜少量多次，白開水偏涼，可加陳皮；脾虛者不建議喝酸奶，可飲少量豆漿，最好是黑豆+紅豆磨成的豆漿，而不是普通的綠黃豆豆漿；日常多吃魚、蛋，以及海參、鮑魚，營養豐富；春夏天要養陽，否則有過敏體質者秋冬易鼻炎發作，所以要少吃寒性食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、青瓜等，扁豆、薏米炒過用更適宜，青菜最好加姜或蒜頭炒過更好。

　　他最后強調，小孩子要在病好后3-7日才能添加有營養的食物，如高燒后想補瘦肉水，須從少量開始，退燒后飲食還應以清淡為主。

　　Tips

　　助消化食療方：三仙茶(炒谷芽麥芽各10g、炒山楂3-5g。三歲以上為5g)

　　消化好時需健脾：陳香六君子湯(四君子+陳皮+香砂仁)

　　醫學指導/廣東省中醫院兒科主任許尤佳 　文/吳遠團