中秋剛過，秋意正濃。俗話說：“春捂秋凍”，適當地“凍凍”，可增強皮膚的耐寒力。市婦女兒童保健中心兒童保健科主治醫師李楠介紹說，俗語里的“秋凍”指的是初秋，如果到了晚秋階段，天氣較冷，還一味強求“秋凍”，不僅對健康無益，還會引發呼吸道和心血管疾病。李醫生表示，嬰幼兒也可以“秋凍”，不過家長應根據孩子的年齡、體質和氣溫變化靈活掌握“秋凍”的度，使其逐步適應秋日轉涼的天氣，確保寶寶安全過冬。

　　■初秋最適合“秋凍”

　　初秋氣溫不是很穩定，可能會有一段時間的燥熱，如果過早添加衣服，會使孩子難以適應突如其來的寒冷天氣，還會增加孩子冬季呼吸道感染的幾率。

　　李醫生說，正在學走路或會走路的孩子，非常喜歡自己走或跑，活動量比較大，過早加衣服會使小兒大量出汗，孩子不但會煩躁，出汗后受涼還易致外感風寒。通常讓寶寶穿著和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經足夠了，甚至可以有意讓孩子略微少穿一點，以培養寶寶的御寒能力。李醫生建議，家長在中午時可以給孩子穿得薄一些，早晚時再給孩子加上一件長袖小外套。

　　■秋季鍛煉好過冬

　　經常在屋里不到戶外活動，孩子呼吸道對寒冷的耐受性就會非常差，到了冬天，即使足不出戶，也容易患呼吸道感染。

　　李醫生說，秋天是孩子最不宜患病的季節，要利用這個季節提高孩子的體質。秋天也是鍛煉身體最好的季節，父母要有意識地鍛煉孩子的耐寒能力，增強其呼吸道抵抗力，使孩子安全度過肺炎高發的冬季。即使天氣涼了下來，也不要急于給孩子添加衣服，建議繼續保持每天2小時的戶外活動，不要明顯縮短戶外活動時間。即使在晚秋較寒冷時，也要讓孩子到戶外活動最少十幾分鐘。另外，白天不要急于關窗，以縮小室內外溫度差，有利于新鮮空氣的流動。

　　對于小嬰兒，天氣好時，家長可以帶孩子到室外散步，只要不刮大風，在充分保護好嬰兒的手腳和耳朵的前提下，選擇較暖和的時間，抱孩子到室外進行至少20—30分鐘的空氣浴，對寶寶是非常有益的。上幼兒園的孩子，可以參加郊游、運動會等活動鍛煉身體。沒去幼兒園的孩子，也應該盡量多帶他們去郊外游玩。

　　■“秋凍” 穿衣有講究

　　“秋凍”時如何給寶寶穿衣，李醫生告訴家長一個小竅門：查看寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以。

　　手暖：撫摸寶寶手心，如果溫熱而無汗，證明穿衣是得當的。

　　肚暖：當冷空氣直接刺激腹部，就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常穩定地運轉，影響正常的消化吸收，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

　　足暖：腳部皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的腳部保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

　　頭涼：孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散的，如果頭部捂得嚴嚴實實，反而不利于體熱蒸發，特別是當孩子發燒時，更不可捂住頭部。

　　溫馨提示

　　寶寶體質弱

　　不宜“秋凍”

　　早晚天氣越來越變涼，戶外活動最好放在午前和午后。北方的冬季比較長，氣溫也很低，戶外活動時間會大大縮短，曬太陽的時間很少，趕上大風雪天，幾天都不能帶孩子出去。所以要珍惜秋天的陽光，孩子接受更多的陽光照射，可有效預防佝僂病。另外，秋季濕度下降，空氣逐漸干燥，應多給寶寶喝水，并注意保持室內的濕度。

　　萬事皆有度，“秋凍”也不例外，尤其是深秋之后，早晚室外氣溫偏低，而午間氣溫偏高，要注意及時增減衣服。

　　體弱多病的小朋友，家長不宜盲目進行“秋凍”，重點是要做好防寒保暖，以便平安度過“多事之秋”和寒冷的冬季。記者 陳靜