“俗話說‘春捂秋凍’，秋天凍一凍，不是對身體有好處嗎？怎么我的小孩還沒凍一天，就凍出感冒發(fā)燒了？”南寧市民韋女士帶著孩子到醫(yī)院看病時這樣詢問醫(yī)生。近日，天氣轉(zhuǎn)涼，在南寧市中醫(yī)院新華分院的兒科診室里，不少小孩由于感冒發(fā)燒而來到醫(yī)院。眾家長認為，老話說的“春捂秋凍”能增強孩子體質(zhì)，因此即使天氣漸涼，仍舊給孩子穿著短袖、裙子。南寧市中醫(yī)院新華分院中醫(yī)兒科中醫(yī)主治醫(yī)師黃曉霞提醒道，秋天雖然是耐寒訓練的好時機，但“秋凍”也不應盲目進行，尤其是小孩。

　　秋凍原因

　　小孩秋凍可防病

　　很多家長在帶孩子到醫(yī)院看病時，會向醫(yī)生咨詢?nèi)绾卧鰪姾⒆拥捏w質(zhì)，使孩子少生病。黃曉霞表示，由于小兒的體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病。不過這種體溫調(diào)節(jié)的能力是可以通過日常對冷環(huán)境的逐漸適應加以提高的。

　　黃曉霞說，中醫(yī)上講“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，是因為秋天是陰長陽消的季節(jié)，所以要養(yǎng)陰為主。同時，秋天主收，萬物收斂，肺氣內(nèi)應，因此養(yǎng)生應以養(yǎng)肺為主。此時進行所謂的“秋凍”鍛煉，不僅能提高人體抗病和抗寒能力，還能對呼吸系統(tǒng)疾病起到預防作用。“在初秋時節(jié)，暑熱未消，氣溫較高，可以不必過早給孩子添加衣服；到了仲秋，氣溫開始下降，這時穿衣就要有所控制，適當?shù)刈寵C體‘凍一凍’，以免穿衣過多出汗，傷陰耗氣；而到了晚秋，秋冬交接，則更多強調(diào)的是防寒保暖。”黃曉霞說。

　　因此，除了年老體弱和患有慢性病、體溫調(diào)節(jié)功能差的人之外，對多數(shù)人來說，“秋凍”之說還是符合健康養(yǎng)生的科學道理的，特別對于身體健康的小兒尤為必要。

　　秋凍方法

　　循序漸進進行冷適應

　　那么如何進行秋凍呢？廣西區(qū)婦幼保健院兒科主任陳少科說，首先是讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機會，包括不要穿得過于厚實、嚴密。中醫(yī)認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發(fā)感冒。

　　其次就是進行冷適應。從秋天開始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子在“凍”字上做文章，少穿衣、多裸露，讓肌膚接觸空氣和陽光，久而久之就增添了“秋凍”的底氣。最簡單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習慣。由于這是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應，并且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。

　　第三，在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握漸進和適度兩個原則。小兒耐寒鍛煉應循序漸進，防止“凍而不動”，這就要求小兒要多進行戶外鍛煉，但要注意的是，運動鍛煉時不宜“動”得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。

　　另外，在秋冬季節(jié)，由于早晚天氣變化大，忽冷忽熱，一旦受涼，則很容易引發(fā)感冒發(fā)燒。那么如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢？陳少科說，穿衣，對于成人來說是以稍有涼意為好，而對于幼兒，則不能照搬成人的做法，而應以不打寒顫為宜。有兩個方法可以判斷，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個部位只要摸著不涼就行。

　　醫(yī)生提醒

　　小孩秋凍要分清體質(zhì)

　　為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，幼兒都要多到室外活動。體弱多病的幼兒，在多進行室外活動的同時，卻不宜盲目地進行“秋凍”，而是要重點做好防寒保暖工作，以便平安度過“多事之秋”和嚴寒的冬季。

　　黃曉霞說，小孩適不適宜秋凍要根據(jù)個人體質(zhì)而定。秋季是鍛煉孩子體質(zhì)、增強其御寒能力的好時機。健康的小孩進行適當?shù)那飪觯芎芸斓剡m應氣溫由暖變涼，幫助孩子迎接寒冷的冬季。不過，體質(zhì)狀況不同的小孩，要有針對性地采取不同的保健措施。

　　如果是脾胃虛寒的小孩，這些小孩一般表現(xiàn)為瘦弱、臉色發(fā)黃、食欲不振等，則盡量不進行秋凍。黃曉霞說，這類小孩本身就容易得疳積，如果進行秋凍的話，可能會比其他小孩更易得病。如果脾胃虛弱比較嚴重，建議去醫(yī)院讓醫(yī)生診斷一下，這樣才能有針對性地對其進行調(diào)理。

　　最近氣溫變化大，不少家長幫小孩穿上厚厚的衣服。不過專家表示，小孩在秋季應適當凍一下，提高其環(huán)境適應能力。

　　本報記者  謝福平/文   見習記者  張晉君/圖