導讀：充足的日照會促進體內維生素D的合成，促進鈣質吸收，加快骨骼生長；同時，流汗越多，新陳代謝就越快，孩子的生長發育自然也就越旺盛。

　　又到了揮汗如雨的炎炎夏日，對于處在快速發育期的孩子來說，在陽光下盡情奔跑玩耍十分利于其成長。充足的日照會促進體內維生素D的合成，促進鈣質吸收，加快骨骼生長；同時，流汗越多，新陳代謝就越快，孩子的生長發育自然也就越旺盛。但是，當孩子汗流浹背的回到家里時，媽媽一定要特別注意：隨汗液流失的不僅是水分，還有體內寶貴的鈣、鋅等礦物質元素，每天從汗液中排出的鈣多達15mg。鈣的加速流失，容易造成孩子身體機能的紊亂，對成長發育產生不利影響。

　　同時，夏季炎熱的天氣還會讓孩子體內的消化酶活性降低，導致食欲下降，原本就弱小的脾胃功能隨著氣溫的不斷升高而逐漸失調，甚至出現偏食、厭食的癥狀，嚴重影響了日常膳食中營養物質的補充和吸收，特別是鈣質的攝取，無法滿足孩子們的成長所需。

　　由此可見，在夏季這個孩子成長的黃金季節中，如果鈣質等營養元素得不到及時補充，就會影響孩子的健康成長。

　　孩子快速成長期不及時補鈣將會影響孩子一生

　　專家指出，每天需要有超過200mg的鈣沉積于骨骼，才能滿足孩子快速生長期骨骼的發育需求。

　　但在孩子成長過程中，由于日常膳食達不到所需鈣質的要求、消化不好、代謝紊亂等原因，很容易就會造成鈣攝入不足，從而出現夜間盜汗、手足抽搐、夜啼、易驚、厭食、便秘、煩躁不安等癥狀。如果所需的鈣質長時間得不到足夠的補充，很有可能影響孩子一生的健康，如出現骨骼形態改變--“O”型腿或“X”型腿、郝氏胸、雞胸、方顱、枕禿、佝僂病等。

　　因此，補鈣在孩子的成長過程中非常重要！

　　據世界衛生組織的一項研究表明，每年4至7月身高增長值相當于9至12月身高增長值的2～2.5倍，在這樣一個黃金季節給處在快速生長期的孩子補鈣，可以達到事半功倍的效果，媽媽們一定要給孩子適時適量補好鈣，為孩子一生的健康奠定堅實的基礎！只有鈣質充足，孩子夏季才長得快。

　　孩子補鈣，安全是頭等大事

　　媽媽在給孩子選擇補鈣產品時，都知道要選擇知名企業生產的、有正規批號的OTC產品或保健食品。但有一點影響孩子補鈣的關鍵性因素，恐怕有很多媽媽卻沒有意識到？?運鈣載體是否安全，是否適合兒童補鈣！

　　補鈣要安全 載體需綠色

　　人體所需的鈣、鐵、鋅這些常量元素和微量元素都是不能直接服用的，必須和不同的化合物結合，制成口服制劑，以離子化合物狀態進入人體體內，經過胃酸的解離，將鈣離子釋放出來，以鈣離子的形式才能被人體吸收和利用。這些負責輸送微量元素的化合物我們稱之為載體。當胃酸將鈣離子置換出來之后，這些剩余載體的去留對人體健康將產生重要影響。理想的載體是：能夠被完全吸收利用，并且不對人體產生任何副作用。因此我們在給孩子選擇補鈣產品時，首先要考慮這些微量元素使用的載體是什么，對身體是否會產生不良的影響。

　　一般來講，液體的補鈣制劑相對安全，如葡萄糖酸鈣在進入腸胃后，分解為鈣離子與葡萄糖酸根，葡萄糖酸根在酶的作用下轉換為葡萄糖，葡萄糖完全被人體吸收利用，為人體提供能量、促進蛋白質合成，可稱之為綠色補充劑，從藥理學和藥代學角度分析是極其安全的，也是專家一致推薦的最上等、最綠色的優質鈣源。

　　媽媽給孩子選擇補鈣產品時，不能圖方便或省錢，一定要辨認產品中承載鈣離子的載體是什么，運鈣載體會不會給孩子尚未發育成熟的消化系統帶來負擔。兒童補鈣，選擇安全的補鈣制劑才是頭等大事，媽媽們一定要格外留心，避免對孩子造成無形的傷害。

　　鈣鋅補充要科學，單獨服用吸收好。

　　既要給孩子補鈣，又要給孩子補鋅、鐵等元素，于是很多媽媽圖方便或省錢把鈣、鋅、鐵等放在一起補，覺得這樣既方便實惠，效果又好。

　　實際上，由于鈣、鋅等元素的吸收原理相似，同時補充兩者容易產生“競爭”，相互爭奪載體蛋白，彼此牽制。同時，鈣在體內的含量遠多于鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。專家建議，這兩種微量元素最好分開補。如果需要補充其他元素，時間最好錯開，間隔30分鐘以上；

　　先補鋅后補鈣，更為合理。

　　孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程，這個過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝，是身體發育“根據地”。如果先給孩子補鋅，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。因此，“先鋅后鈣’會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。

　　媽媽一定要用科學的方法給孩子補充各種常量、微量元素，讓孩子更好的成長！

　　一天24小時，補鈣最佳時間在早晚。

　　早晨補鈣？?因為上午一般日照不會很強，可以帶孩子多進行戶外運動，多曬太陽，適當的運動更有益于鈣質的吸收利用。

　　晚睡前補鈣？?孩子在一日三餐飲食中，可從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫？?骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。持續地消耗骨鈣，會出現手腳抽搐等癥狀。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，有助于孩子更好的成長發育。

　　“春生夏長”從來都是不變的道理，媽媽們一定要抓住孩子補鈣的黃金季節？?夏季，為孩子科學的補充鈣質，讓孩子擁有一個受益無窮的成長季。