寶寶的健康是父母的最大愿望，但不少媽媽卻害怕寶寶在成長中缺乏微量元素，于是道聽途說不停給寶寶補鋅補鈣。甚至有家長把“不吃飯就補鋅”奉為真理，在并不確定孩子是否缺乏元素前就去藥店買一些保健品讓孩子們服用，在如今已經很普遍。專家提醒，孩子在兩周歲以前，除了食補外每天只需吃一顆魚肝油就足夠，而兩周歲以后其實不用再額外服用其他維生素。

　　吃飯沒胃口家長就給寶寶補鋅

　　呂燁今年29歲，杭州人，她的寶寶上個月剛過兩周歲。第一次做媽媽的呂女士非常喜歡小孩子，把寶寶能夠養得白白胖胖是她的目標。

　　前陣子，寶寶突然不愛吃飯，給她喂什么她都搖搖頭不愿意吃，等到肚子非常餓了，她才喝一些奶粉。呂女士有些著急了，開始以為孩子是發熱了，量了體溫并不熱，后來夫妻倆猜測可能是由于天氣太熱導致食欲不振。呂女士馬上上網詢問“孩子沒有胃口怎么辦”，回復的帖子幾乎都說孩子有缺鋅的可能。呂女士突然想起了那則家喻戶曉的廣告，廣告大意是不愛吃飯是缺鋅的癥狀，應該補鋅。她“如夢初醒”，連忙出門給寶寶買補鋅口服液。

　　但是給孩子服用了快半個月，孩子的胃口仍然不見好轉，呂女士這才帶著孩子來到醫院檢查。

　　鈣鋅補過量會中毒

　　“像呂女士這樣盲目給孩子買補鋅、補鈣口服液的家長不在少數，我在門診中也會碰到一些，孩子往往是中暑或者得了其他疾病，而家長卻道聽途說誤以為是缺鋅缺鈣，拼命給孩子進補，其實根本無濟于事。”省中醫院兒科主任醫師董勤說。

　　董勤解釋，其實過多地補充鐵劑、鈣劑會降低鋅的吸收率；反之，補充過多的鋅劑不僅不會吸收還會降低體內的鐵、銅、錳等其他元素的吸收，甚至造成胃腸道不適、腹瀉、惡心、嘔吐。“一般膳食中的含鋅量其實足夠了，如果通過藥物補充就會過量，反而可能出現鋅中毒。急性鋅中毒會引起孩子驚厥、昏迷、脫水甚至休克死亡，慢性鋅中毒則表現為食欲不振、精神萎靡以及頑固性貧血。”董勤說。

　　“‘孩子生長發育過程中一定要補鈣’也是個誤區。只要正常飲食、有充足的戶外運動，我們正常膳食中提供的鈣量就足夠了。一般人們所說的‘缺鈣’，其實缺的是維生素D。有了維生素D，可以幫助孩子經腸道吸收鈣元素。否則即使補再多的鈣，也會因為吸收不好，被排泄掉。”浙江醫院營養科副主任醫師陳潔文說。

　　兩周歲以下每天一顆魚肝油即可

　　那孩子到底應不應該額外補充維生素和微量元素呢？董勤建議：“寶寶在兩周歲之內，生長速度較快，飲食比較單一，主要會容易造成維生素D缺乏而導致鈣吸收減少。為了預防活動性佝僂病，建議兩周歲以內的孩子每天服用一顆魚肝油。而兩周歲以后的孩子，生長速度放慢，飲食豐富了，身體所需的維生素D、鈣一般都能從食物中攝取，且戶外活動增多，不需要特別補充魚肝油和鈣劑。”

　　如果經過血液檢測，證實孩子確實缺鈣，應該怎么辦呢？“從營養學上看，從食物中補鈣以乳類及乳制品為好，因其含鈣量大，吸收率高，如100毫升牛奶中鈣含量達100毫克；另外，水產品中的蝦皮、海帶、干果、豆類及其豆制品中含鈣也不低，都是鈣的來源。此外，我們膳食中的乳糖、維生素D及某些氨基酸能明顯增加鈣的吸收。”陳潔文補充說。作者：見習記者 楊睿希 通訊員 于偉 王婷