春天陽(yáng)光和煦，家長(zhǎng)應(yīng)多帶寶寶去感受一下春暖花開的大自然，享受一下春天的陽(yáng)光。

　　春天陽(yáng)光最和煦。春天的陽(yáng)光斜射角度大，穿過(guò)大氣層較厚，紫外線的殺傷力大減，正適合直接照射皮膚。紫外線促使維生素D制造工廠努力加班生產(chǎn)，來(lái)補(bǔ)充冬季造成的維生素D缺乏。最好去處是郊外原野、農(nóng)田阡陌、公園草坪。

　　春天空氣最“氧人”。大自然是“天然氧吧”，而春天是植物生機(jī)盎然的季節(jié)，光合作用最強(qiáng)，吸收二氧化碳，放出氧氣的量也最多。人在自然界呼吸，就等于在吸氧。寶寶的代謝旺盛，單位體重所需的氧遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)成年人。帶上寶寶到大自然，能滿足他們對(duì)氧的需要。

　　在大自然中強(qiáng)化免疫。寶寶的免疫力哪里來(lái)？除了疫苗接種之外，寶寶只有接觸更多的免疫原(細(xì)菌、病毒)才能得到實(shí)際鍛煉。春天，大自然有更多的免疫原、過(guò)敏原(花粉等)。寶寶親近自然，接觸免疫原、過(guò)敏原，給免疫系統(tǒng)更多鍛煉機(jī)會(huì)，才能增強(qiáng)他們抵抗多種細(xì)菌、病毒能力和適應(yīng)過(guò)敏性環(huán)境的能力。如果把寶寶封閉在經(jīng)常消毒無(wú)菌環(huán)境中，他的免疫系統(tǒng)就很難得到這方面的鍛煉。 

　　春天運(yùn)動(dòng)最適時(shí)。生命在于運(yùn)動(dòng)，寶寶更需要運(yùn)動(dòng)，尤其在生機(jī)勃勃的季節(jié)。運(yùn)動(dòng)對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育十分重要，運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)食欲，保證睡眠質(zhì)量，又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，促使骨小梁(骨骼中的鋼筋)結(jié)構(gòu)有規(guī)律地排列，加速鈣質(zhì)(骨骼中的水泥)均勻致密沉著。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌達(dá)到最高峰。特別運(yùn)動(dòng)過(guò)后，再進(jìn)入睡眠，生長(zhǎng)激素就會(huì)呈脈沖式分泌，這些都能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)。

　　1歲以內(nèi)寶寶：在太陽(yáng)和煦的日子，在草坪上放置一塊墊子，讓寶寶趴著，做抬頭、爬行、翻身等主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，媽媽還可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這也有利于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。 

　　1～2歲寶寶：可鼓勵(lì)寶寶爬臺(tái)階，從下往上爬，連腳帶手一起用，那是最好的鍛煉。也可練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳。 

　　2～3歲寶寶：在公園里跳繩、蹦蹦床、單腿跳。

　　3歲以上的寶寶：可多到郊外，認(rèn)識(shí)大自然中的植物花草，呼吸新鮮空氣。文/王黎生(主任醫(yī)師)