孩子們認(rèn)為只有藥物能減輕疼痛，他們不知道用其他方法來(lái)增強(qiáng)自己的舒適感。保羅北極熊得了一種頭痛病，他把自己頭痛想象成一塊面包。在他把面包一點(diǎn)一點(diǎn)地喂給魚(yú)吃，面包變得越來(lái)越小了，他也發(fā)現(xiàn)自己找到了一個(gè)舒服測(cè)量?jī)x，當(dāng)這測(cè)量?jī)x失靈的時(shí)候，保羅用工具把它修好了。“舒服”和“舒適”這兩個(gè)在隱喻中使用的詞，可以同時(shí)對(duì)身體和心理兩個(gè)層面發(fā)揮作用。

　　丹博士給了北極熊幾個(gè)建議，來(lái)減輕他的不舒服：輕松去度假，把疼痛拋到腦后；把頭痛挪到身體無(wú)關(guān)緊要的部位。因?yàn)樘弁大w驗(yàn)只發(fā)生在動(dòng)覺(jué)模式里，形象生動(dòng)的語(yǔ)言能讓孩子轉(zhuǎn)移到視覺(jué)模式，離開(kāi)糟糕的體驗(yàn)，把注意力放到栩栩如生的康復(fù)圖景上。

　　北極熊保克

　　保克是住在亞什蘭動(dòng)物園的一只北極熊，顧名思義，他來(lái)自遙遠(yuǎn)的北極。他身體覆蓋著一層厚厚的脂肪和毛皮，幫助他抵御嚴(yán)寒。白色的皮毛，可以幫助他埋伏在白雪皚皚的北極不容易被發(fā)現(xiàn)。他最喜歡的食物莫過(guò)于海豹了，但這也不是唯一，他幾乎能夠獵殺任何動(dòng)物，有些動(dòng)物體積甚至是他的兩倍大。

　　對(duì)于保克來(lái)說(shuō)，比他大兩倍的，還有他的頭痛。這讓他煩惱不已，因?yàn)轭^痛讓他做不了喜歡做的事情。

　　保克實(shí)在忍不住了，就去找了丹博士，丹博士專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)照顧動(dòng)物園里的動(dòng)物。

　　丹博士為保克做了仔細(xì)檢查，然后問(wèn)道：“保克，當(dāng)你頭痛的時(shí)候，你知道怎么做嗎？”

　　“我不知道。”保克回答道。

　　“你并不總是頭痛，是嗎？”丹博士問(wèn)道，“你身體的某些部分，可能知道如何來(lái)驅(qū)趕疼痛。當(dāng)你不頭痛的時(shí)候，你喜歡做什么呢？”

　　“啊，當(dāng)我不頭痛的時(shí)候，我喜歡坐在一塊浮冰上，在水上漫游。”保克答道。

　　“很好。”丹博士說(shuō)，“想象著你正在一塊浮冰上漂浮，漂浮在清涼的海水中，波浪輕輕拍打著你，時(shí)而向前，時(shí)而向后，海浪的節(jié)奏多么美妙。你在浮冰上，如此舒服，心中如此寬慰，沒(méi)有疼痛。用力吸氣，吸進(jìn)那種舒服，慢慢呼氣，把這種舒服傳遍全身。你會(huì)慢慢發(fā)覺(jué)，你每次呼氣的時(shí)候，都釋放掉了一些緊張，這是多么神奇。好的，你做得非常好。

　　“當(dāng)你在舒服的海洋里漂流時(shí)，問(wèn)一問(wèn)你的大腦，什么是最快樂(lè)的事，什么會(huì)把你的疼痛一掃而光。你可能希望在想象中去度個(gè)假，忘掉頭痛。你可能想把這種難忍的疼痛，轉(zhuǎn)化成輕輕地拍打。你可能想把這些疼痛，趕到一個(gè)很小的地方，比如腳趾頭，這樣就不會(huì)打擾到你了。不論你想怎么做，你都會(huì)感覺(jué)舒服很多。”

　　“我想把頭痛轉(zhuǎn)化成魚(yú)食！”保克說(shuō)。

　　他想象著，頭痛就像一片面包，他把面包一片一片撕下來(lái)，扔給魚(yú)兒。他能感覺(jué)到，以前的疼痛隨著面包的變小，也在不斷地變小，最后完全消失了。

　　“這太棒了！”保克大叫道。

　　丹博士點(diǎn)點(diǎn)頭，說(shuō)道：“感覺(jué)一下，你身體的某個(gè)地方，有一個(gè)舒服程度測(cè)量?jī)x，只是最近不工作了，但在你的工具箱里還有其他的工具，可以來(lái)修理這個(gè)測(cè)量?jī)x。加油，去試試吧，把它修好。”

　　保克想象著用工具修理測(cè)量?jī)x，只見(jiàn)測(cè)量?jī)x慢慢好起來(lái)了，上面的顯示在不斷地變化，先是“少許舒服”，再是“有些舒服”，然后是“更舒服”，最后是“非常舒服”。就是這樣啦，就是這種感覺(jué)：非常舒服。

　　“哈哈，”丹博士說(shuō)，“聽(tīng)起來(lái)太有趣了，現(xiàn)在，看一看你的未來(lái)吧，沒(méi)有頭痛，這個(gè)未來(lái)，就是你送給自己的禮物。看一看，一切都發(fā)生了，去享受這種舒服的感覺(jué)吧。”

　　保克記起來(lái)所有頭痛以前的快樂(lè)事情了，沒(méi)有頭痛的感覺(jué)真是太好了。如果他有時(shí)還感覺(jué)頭痛，他就把這種疼痛變成魚(yú)食。并且，他還有好用的工具，來(lái)把這個(gè)舒服程度測(cè)量?jī)x調(diào)整到最佳狀態(tài)：非常舒服。