沉浸在節(jié)日的快樂中，您一定給寶寶準(zhǔn)備了好多好吃的零食和糖果，寶寶較平時(shí)也放開胃口，品嘗各種美味。

　　節(jié)后養(yǎng)胃

　　寶寶在節(jié)日期間可能想吃就吃，暴飲暴食，小小的胃增加了不少負(fù)擔(dān)，而享受節(jié)日的大人們一時(shí)很難發(fā)現(xiàn)。

　　積食的不適

　　過個(gè)節(jié)，寶寶的飲食較平時(shí)少了規(guī)律性，出現(xiàn)積食、胃腸不適等癥狀就難免了。

　　積食不一定是吃多了

　　寶寶可能并沒有吃特別多，而是零食吃得過多，吃的東西太雜或吃入過多油膩的食物了，這是積食發(fā)生的主要原因。積食不是小問題哦，它會(huì)增加寶寶腸、胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能生病呢。

　　4癥狀提示寶寶積食了

　　•睡眠不安

　　發(fā)現(xiàn)寶寶一段時(shí)間睡眠總是不太好，睡覺時(shí)身體不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙，這就是“食不好，睡不安”的表現(xiàn)。

　　•食欲下降

　　過節(jié)時(shí)寶寶的味口還超級(jí)棒，過幾天卻發(fā)現(xiàn)寶寶胃口明顯下降，食欲明顯沒有之前好了。

　　•腹部不適

　　已經(jīng)學(xué)會(huì)說(shuō)話的寶寶會(huì)說(shuō)肚子不舒服，肚子疼。

　　•出現(xiàn)口氣

　　積食比較重的寶寶，媽媽可以明顯聞到寶寶嘴里有口氣。

　　中醫(yī)看寶寶胃部不適

　　在多種發(fā)病原因中，喂養(yǎng)不當(dāng)和飲食不節(jié)是重要原因。胃腸擔(dān)負(fù)著消化吸收的功能，它對(duì)食物的質(zhì)和量都有嚴(yán)格要求?！百|(zhì)”不合適，如生冷、肥膩、過于堅(jiān)硬難以消化，或者“量”太多，超過了胃腸的消化能力，那么胃腸不堪重負(fù)，就會(huì)嘔吐，發(fā)生急性胃炎。

　　胃部不適，護(hù)理最關(guān)鍵

　　寶寶嘔吐不要慌

　　寶寶積食嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)嘔吐，媽媽千萬(wàn)不要慌，馬上將寶寶的頭部置于側(cè)位，避免嘔吐物被吸入氣管。

　　在飲食方面做些調(diào)整，給寶寶吃流質(zhì)飲食，如稀粥、面湯、藕粉，既容易消化，又補(bǔ)充水分。飲食的量由少到多，少量多餐，分批吃，然后慢慢恢復(fù)到正常飲食。

　　穴道按摩

　　捏脊：讓寶寶面孔朝下，平臥；媽媽以兩手的拇指、食指和中指捏按寶寶脊柱兩側(cè)，隨捏隨按，力度不要太大，由下而上，再?gòu)纳隙?，?～5遍，每晚一次，積食癥狀將慢慢緩解。

　　揉中脘：中脘穴位位于胸骨正中與肚臍連線的二分之一處。媽媽用手掌根旋轉(zhuǎn)按揉，每日兩次。

　　摩涌泉：足底心即是涌泉穴。媽媽以拇指壓按涌泉穴，旋轉(zhuǎn)按摩30～50下，每日兩次。

　　家常小藥

　　用以上方法，寶寶癥狀沒有太大改善，媽媽可以取炒山楂、炒神曲、炒麥芽各15克，水煎后給寶寶頻頻服用，既幫助消化，又補(bǔ)充水分；也可以口服思密達(dá)。

　　預(yù)防第一

　　寶寶對(duì)飲食的自控能力較差，不喜歡的飯菜不愛吃，而喜歡的食物又無(wú)控制地吃，甚至暴飲暴食。這種不良習(xí)慣的養(yǎng)成，與媽媽的溺愛有關(guān)。因此，媽媽首先要做好榜樣，不要碰到自己喜歡的食物就“饞相畢露”，寶寶的模仿性很強(qiáng)，你的形象會(huì)教壞了寶寶哦。

　　配餐要講科學(xué)

　　媽媽給寶寶配餐要講究科學(xué)，注意幾個(gè)平衡：動(dòng)物性食物和植物性食物的平衡；蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)5大營(yíng)養(yǎng)素的平衡；一日三餐的平衡。同時(shí)飲食要多樣化，以求營(yíng)養(yǎng)素的全面、平衡。

　　4類零食寶寶不宜多吃

　　一類食品：巧克力

　　寶寶吃多了巧克力，容易使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快、食欲下降等不良反應(yīng)。

　　二類食品：可樂

　　可樂飲料中含有一定量的咖啡因，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用。兒童器官尚未發(fā)育完善，抵抗力和解毒能力較弱，故不宜多飲用。

　　三類食品：葵花子

　　葵花子中含有不飽和脂肪酸，寶寶吃多了會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿，影響肝功能。

　　四類食品：果凍

　　果凍是用香精、增稠劑、甜味劑、色素調(diào)制而成，對(duì)人體沒有營(yíng)養(yǎng)，多吃對(duì)健康無(wú)益。而且果凍較涼，對(duì)胃有刺激。•河南中醫(yī)學(xué)院 段振離(教授)