筆者是一名兒童腎內(nèi)科的護(hù)士，每當(dāng)看到那些被慢性腎臟疾病折磨的小朋友時，心中就有一種說不出的遺憾。如果他們的家長能早點(diǎn)預(yù)防，這些孩子大多數(shù)是可以避免得此病的。預(yù)防兒童慢性腎病，可從以下幾個方面做起：

　　合理膳食，多飲水 合理的飲食對預(yù)防腎臟疾病很重要，大量蛋白飲食會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，每日蛋白質(zhì)攝入量按每千克體重0.8-1.0克給予為宜。蛋白質(zhì)主要以瘦肉、雞肉、魚、雞蛋、牛奶等為主。平日多食水果和蔬菜，多飲水。

　　勞逸結(jié)合，多運(yùn)動 多做運(yùn)動可以防腎病。例如步行、爬山、游泳、慢跑及學(xué)跳一些有節(jié)律的舞蹈，但應(yīng)避免過度勞累。判斷運(yùn)動強(qiáng)度是否合適最簡單的方法是：運(yùn)動時稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對話。運(yùn)動時間一般為20-30分鐘，每周鍛煉3-5 次就可以了。最好是給小朋友做一個運(yùn)動計(jì)劃，不要因?yàn)楣ぷ髅β刀浐⒆拥倪\(yùn)動。

　　注意衛(wèi)生，不憋尿 特別是女孩子由于尿道的生理結(jié)構(gòu)寬、短、直，如不注意外陰的清潔衛(wèi)生，細(xì)菌可通過尿道進(jìn)入膀胱，侵及腎盂實(shí)質(zhì)，形成泌尿系統(tǒng)的感染。所以從幼時起給女嬰清潔會陰部時，注意擦洗的毛巾應(yīng)由前往后，分開大陰唇清洗；男嬰應(yīng)將包皮推上去再清洗。對年齡大點(diǎn)的小朋友要告知，如有尿意應(yīng)及時排出，切忌憋尿。

　　湖南省兒童醫(yī)院腎內(nèi)科 陳谷英