受訪專家/廣東省婦幼保健院康復科主任醫師 常燕群

　　不少家長都有這樣的煩惱：寶寶胃口不好，身體瘦弱，稍有風吹草動就發燒感冒，害得家長經常跑醫院。像這類體弱多病的孩子，往往有積滯，消化功能差，但是年輕家長又愛子心切，常常喜歡給孩子吃肥甘厚味的食物，越發加重其脾胃負擔。其實，只要家長平(微博)時多給孩子按揉足三里，慢慢調整其體質，改善消化功能，便可以改變孩子這種“不愛吃飯，就愛生病”的惡性循環。

　　足三里是一個“強壯穴”，對于成年人來說，經常按壓或艾灸足三里可以調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕，因而有人調侃，常按足三里與常吃老母雞是一個道理。同樣，按摩這個穴位，對于經常腹痛、食欲不佳、抵抗力差的孩子一樣有效！

　　在廣東省婦幼保健院兒保科，醫護人員常常會在寶寶小腿前外側揉一揉，并告訴家長，這就是足三里，經常給寶寶在這個穴位上揉揉，可以達到健脾胃等保健功效。但很多家長卻沒有把這一小竅門付之于實踐，一回到家就把這一招給忘得九霄云外了。

　　廣東省婦幼保健院康復科主任醫師常燕群說，足三里有強壯作用，為保健要穴。中醫認為，經常點按兒童的足三里穴，健脾胃、補中益氣，能調節機體免疫力、增強抗病能力。舉例來說，對于脾胃功能不好的寶寶，如果經常刺激孩子的足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，并能提高多種消化酶的活力，從而達到增進食欲、幫助消化的作用。還有一些孩子總是腹痛。中醫認為，腹痛多因寒積、熱郁、氣滯、血淤、食滯、蟲積等因素，使得臟腑氣機不暢，經脈氣血運行受阻所致，正所謂“通則不痛，痛則不通”。而通過按摩小兒的足三里穴位，可以使得腹內臟腑氣機通暢，能達到緩解腹痛的功效。

　　當然，要按摩足三里，首先就要找到它的準確位置，如果這個穴位沒有取對，則會直接影響療效。常燕群說，足三里穴位在小腿前外側，位于膝蓋髕骨下外側膝眼下三寸、距脛骨前緣外一橫指(中指)按之凹陷處，左右腿各一穴位(見上圖)。

　　按摩時，家長用大拇指或中指按壓孩子足三里穴，每次每穴按壓5-10分鐘，長時間堅持，可收到良好的效果。專家還認為，家長給孩子推拿按摩時，通過與父母肌膚的親密接觸，小兒往往樂于接受，既可增進親子感情，又可隨時隨地進行。按揉足三里的方法簡單、方便，是一個很值得推廣的保健方法。爸爸媽媽不妨多點給寶寶揉揉足三里，讓寶寶身體更健康。文圖/羊城晚報記者 張華 通訊員 羅鑫剛 林惠芳