每天下午四五點(diǎn)，小區(qū)里的媽媽帶著寶寶聚集在一起，自然而然地就談起“湊仔經(jīng)”，話(huà)題不外乎孩子吃什么，長(zhǎng)得如何了，有沒(méi)有補(bǔ)鈣……等等。而補(bǔ)鈣一直以來(lái)都是媽媽們最關(guān)注的話(huà)題之一，但事實(shí)上，一個(gè)勁兒地給孩子補(bǔ)鈣，非但不能起到家長(zhǎng)所期望的結(jié)果，反而會(huì)給寶寶的健康帶來(lái)隱患。

　　鈣質(zhì)吸收有“上限”

　　過(guò)量補(bǔ)鈣是浪費(fèi)

　　大部分的父母都曾經(jīng)為寶寶“補(bǔ)鈣”作出過(guò)努力，特別是對(duì)于身高不達(dá)標(biāo)或者僅僅達(dá)標(biāo)的孩子來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣似乎成為改變這一情況的最好做法。更有一些父母認(rèn)為，鈣質(zhì)是關(guān)乎寶寶長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵，因此是“多多益善”的。但補(bǔ)鈣是不是越多越好呢？暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院婦產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)、副主任護(hù)理師何明嬌表示，家長(zhǎng)在養(yǎng)育過(guò)程中往往會(huì)產(chǎn)生不少誤區(qū)，而鈣的補(bǔ)充就是其中之一。

　　首先要強(qiáng)調(diào)的是，補(bǔ)鈣絕對(duì)不是越多越好。何明嬌表示，鈣與孩子骨骼生長(zhǎng)相關(guān)，但并不是孩子吃得多，鈣就吸收得多。“人體通過(guò)飲食攝取鈣，是有一定的比率的，不同食物所能吸收的鈣質(zhì)有所不同。但人體對(duì)于鈣的接納卻不是無(wú)限的，當(dāng)達(dá)到了人體所能接受的度，鈣的吸收就會(huì)降低。”在這個(gè)前提下，如果還是不斷地補(bǔ)鈣，寶寶身體所不能接納的鈣就要通過(guò)代謝排出。也就是說(shuō)，攝入再多，最終也是排出體外，浪費(fèi)掉了。

　　長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)鈣

　　加大代謝負(fù)擔(dān)

　　對(duì)于愛(ài)子心切的父母來(lái)說(shuō)，孩子成長(zhǎng)相關(guān)的事情都馬虎不得。何明嬌表示，家長(zhǎng)抱有“寧濫勿缺”的想法很正常，但他們都忽視了一個(gè)問(wèn)題，就是這些多余鈣質(zhì)的排出會(huì)加大寶寶身體的負(fù)擔(dān)。如加大胃腸道、腎臟的負(fù)擔(dān)等。過(guò)度的補(bǔ)鈣，還可能會(huì)導(dǎo)致孩子食欲不振、便秘，影響鐵、鋅等微量元素的吸收，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致高鈣尿癥等。

　　因此，建議家長(zhǎng)不要看到孩子個(gè)頭不高、比較瘦小就覺(jué)得孩子需要補(bǔ)鈣。孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是多方面因素共同起作用的，一味補(bǔ)鈣反而會(huì)加重營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況。如果家長(zhǎng)對(duì)孩子生長(zhǎng)的情況有疑惑，最好到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

　　正常飲食、多曬太陽(yáng)就足夠

　　家長(zhǎng)在補(bǔ)鈣的問(wèn)題上，往往陷入一個(gè)誤區(qū)，看到別人家的孩子補(bǔ)鈣了，或者長(zhǎng)得好了，就覺(jué)得自己的孩子不補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)就“輸在起點(diǎn)”上了呢？一般來(lái)說(shuō)，正常的孩子是不需要特別補(bǔ)鈣的，通過(guò)正常飲食或足夠的母乳，完全可以滿(mǎn)足孩子身體對(duì)鈣的需求。

　　何明嬌介紹，鈣的來(lái)源在我們的日常飲食中有很多，比如乳類(lèi)(母乳、奶粉、牛奶)、骨頭湯、瘦肉、豆制品、魚(yú)肉……等等食物都含有鈣，區(qū)別就是吸收率不一樣。這也是為什么奶對(duì)于孩子成長(zhǎng)階段很重要的原因，如果一個(gè)孩子攝入足夠的奶類(lèi)，并且能夠正常吸收，配合足夠的戶(hù)外曬太陽(yáng)的時(shí)間，是不容易缺鈣的。

　　“一般來(lái)說(shuō)，寶寶是否缺鈣，可以通過(guò)牙齒的萌出是否正常以及前囟門(mén)的閉合情況、學(xué)走路的情況來(lái)判別。”何明嬌提醒，如果孩子出現(xiàn)異常，也不建議自行盲目補(bǔ)鈣，最好到醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生建議來(lái)決定補(bǔ)多少、怎么補(bǔ)。

　　TIPS

　　補(bǔ)鈣不能忽視維生素D

　　家長(zhǎng)常常把補(bǔ)鈣掛在嘴邊，但鈣缺少不一定是純粹的缺鈣，也可能是鈣吸收不了所產(chǎn)生的問(wèn)題。因此，補(bǔ)鈣的同時(shí)要注重維生素D的補(bǔ)充。如果孩子攝入的維生素D不足，吃再多的鈣也吸收不了，還是會(huì)出現(xiàn)缺鈣癥狀的。文/羊城晚報(bào)記者 謝哲 通訊員 溫志勤

受訪(fǎng)專(zhuān)家/暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院婦產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)、副主任護(hù)理師 何明嬌