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　　很多家長可能都認為，讓牙牙學語的小朋友晚上入睡是一件十分困難的事，因為他們很少會安穩入睡。不過，英國一位媽媽就發現了一個讓自己孩子睡著的好辦法——半根香蕉。

　　瑪麗安·貝特斯比與丈夫已經快被他們3歲的兒子逼瘋了。一到晚上，兒子亞倫就變得異常狂躁，一點睡意都沒有并大喊大叫，他還會夜里3點從床上蹦下在屋內亂跑。

　　為了治好兒子的失眠癥，瑪麗安找到了睡眠專家維姬·道森，而她給出了最有效的治療辦法——香蕉。根據專家的建議，瑪麗安每天都會在小亞倫睡前給他喂半根香蕉。這種治療方法效果非常明顯，現在亞倫每晚8點就會開始瞌睡，一直睡到第二天早上7點，整晚安眠。

　　專家指出，香蕉不僅富含鎂、鉀元素，有助于放松肌肉，果肉中的色氨酸還會轉化為血清素和褪黑素，對腦部壓力的緩解至關重要。除香蕉外，其他釋放能量較慢的食物，比如全麥面包和花生醬等，也能起到助眠的作用。 (阿穩)

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