寶寶睡眠質量優良，必然為他的健康指數加分。盛夏酷暑，借助“好眠物”，讓寶寶睡個好覺。

　　小荔媽的疑惑：夏季睡覺，又怕熱又怕涼

　　隨著8月一起而來的是滾滾熱浪，連夜晚都悶熱難捱，剛滿10個月的小荔原本可以睡整覺了，這幾晚卻常常翻來覆去，甚至哭鬧。小荔媽想要給她的床鋪換上涼席，可是聽說涼席容易孳生螨蟲，擔心她會皮膚過敏；開空調睡覺吧又怕她著涼，睡在睡袋里呢，一晚上下來又有可能因為過熱而捂出汗。如此復雜的情況，一開始還真是為難了小荔媽。

　　其實，寶寶的神經系統尚未發育完善，體溫調節能力比較弱。涼席、睡袋，都是對夏日寶寶睡眠有幫助的“好眠物”，只要選對了，用對了，就能幫助寶寶在夏季擁有好的睡眠。讓我們一起來為小荔媽媽解惑吧！

　　涼席Q&A

　　Q：什么樣的涼席最適合寶寶？

　　A：草席、亞麻席。

　　草席

　　傳統草席一般采用燈芯草(藺草)、蒲草、馬蘭草等制成，涼度較低，寶寶不易受涼，但是它有易孳生螨蟲的弱點，且有些寶寶對草席本身過敏，如果有過敏史的寶寶，就要謹慎購買草席。

　　亞麻席

　　亞麻是天然的纖維原料，有“天然植物空調”之稱，它遇熱會張開，能將吸收到的人體的汗液迅速傳導出去，遇冷則關閉，調節溫度的能力很神奇。它還具有抑制真菌和微生物生長的特點，利于寶寶健康。透氣性與吸濕性與草席亦可媲美，缺點是價格較之草席略貴。

　　牛皮席和竹塊席

　　A：牛皮席和竹塊席，不適合給寶寶使用，因為它們通常涼度過低，質地過硬。

　　Q：選購涼席時應該注意哪些地方？

　　A：一看外觀：品質好的涼席看起來光滑挺括，色澤統一；二聞氣味：氣溫天然清淡宜人，沒有刺鼻的味道；三摸做工，好的涼席需紋路清晰、觸感舒適、編織平整，表面和滾邊都要光潔，以防有凸起的毛刺劃傷寶寶。另外有些寶寶涼席加入了“微防水”的材質，此類涼席被寶寶反復尿濕后依然耐用。

　　Q：涼席如何使用？

　　A：1.新買回來的涼席(剛拿出來新涼席也一樣)，在第一次使用前水洗或反復擦拭幾遍后，置于有陽光且通風的地方晾曬，紫外線是殺菌最好的利器。曬時要記得要翻面，讓席子的各個地方都曬到。使用后，也要每周晾曬一次。

　　2.每天用溫水擦拭涼席。

　　3.寶寶尿濕涼席后，及時擦拭清洗，以免細菌孳生。

　　4.室溫略低時，可在涼席上鋪上一層薄毯，以防寶寶著涼。

　　5.如果寶寶的皮膚上出現發炎的癥狀，如起小疹子，請立即停止使用涼席，并去醫院就診，若證實與涼席有關，可更換其他種類的涼席給寶寶使用。

　　Q：現在市面上的寶寶涼席花樣很多，比如“竹炭”成分，還有的加入了草本成分，比如薰衣草、艾草成分，號稱可預防痱子，有必要買嗎？

　　A：竹炭是以三年生以上高山毛竹為原料，經近千度高溫燒制而成的一種炭，能抑菌吸汗，促進血液循環。至于加入了薰衣草、艾草成分的，考慮到有些寶寶可能會不喜歡這些草本的味道，所以還是要根據自己的需求購買。

　　夏季睡袋Q&A

　　Q：哪種睡袋適合寶寶夏季使用？

　　A：背心式和分腿式。

　　背心式 適合0M+寶寶

　　剛出生的寶寶，還不會翻身，不存在因為翻身把睡袋擰在一起的狀況，所以背心式的睡袋很適合他們。

　　它的形狀如寬松的A字型長款背心，下擺底部有拉鏈可以開合，方便給寶寶換尿布，鋪開后亦可以作為蓋毯給寶寶使用。

　　分腿式 適合6M+寶寶

　　開始學習翻身的寶寶，晚上睡覺很不老實，如果他感到被睡袋束縛，會睡不安寧。

　　分腿式睡袋像一件大尺寸的連體爬服，優點是便于好動的寶寶翻身，不會因為腳被困在睡袋內而覺得不適，缺點是腳部保暖不利，可以給寶寶穿上中筒薄型棉襪，包裹住睡袋褲管。

　　Tips：

　　無論是背心式還是分腿式睡袋，都可以選擇帶可脫卸袖管的款式，這樣，如果夜晚溫度驟降，擔心寶寶著涼，就可以為寶寶套上袖管，應對氣溫變化。

　　現在有不少多功能睡袋，可通過調整暗扣或者雙向拉鏈變換樣式，適應寶寶的不同需求。

　　Q：如何挑選夏季睡袋？

　　A：1.質地：薄的純棉布或紗布。這兩者都有輕薄、透氣、柔軟、吸濕的特征。

　　2.花色：所有嬰兒的紡織品，都宜選擇淺色系，如白、粉、淡黃、淺藍、米色。有些有機棉制成的睡袋，保留了棉花的原色，一般為微黃、嫩綠。

　　3.做工：剪裁良好；走線細密平整，無線頭，不然容易勾住寶寶的手指或腳趾。

　　4.細節：拉鏈有特制擋布，防止磕傷寶寶下巴；領口大小適合寶寶，過大的話對肩部保暖不利，過小又會勒到寶寶頸部；洗水標外置，不觸及寶寶肌膚；袖口、褲管松緊度適中，有彈性。

　　5.氣味：無味。如果異味濃烈，那必然是甲醛或其他有害物質超標。無論是否有味道，新睡袋買回來，媽媽要做的第一件事，就是要用40℃以下的水配合嬰兒洗衣液輕柔洗滌，并在通風處晾曬后，方可給寶寶使用。

　　Tips：

　　睡袋一般都比較寬松，因此也有不夠貼身的弱點，寶寶睡覺時，媽媽可給寶寶穿一件三角哈衣(也叫包屁衣)，或是圍上護臍帶，再使用睡袋，以免寶寶因受涼而感冒或腹瀉。文/李娟

　　本文由新時代出版社授權摘自《為了孩子》雜志