核心提示：有媽媽反應自己家的孩子總是很瘦，吃飯時還挑食。39育兒建議，可讓孩子多游泳，因為游泳能增進食欲促進生長。

　　丁丁媽：我家丁丁5歲了，在同齡人中算是個子高的，但就是一直很瘦，每次做保健體重都在最低標準徘徊，怎樣才能讓他長得壯一點呢？

　　游泳可增進食欲促進生長

　　像丁丁這樣的很瘦的孩子，可以讓他多游泳，因為游泳能夠促進食欲、增強消化功能，還能幫助長肌肉。

　　由于水的密度和導熱性都比空氣大得多，因此人在水中鍛煉散失的熱量，比水外鍛煉升高數倍。此外，水溫低于體溫，能使人體釋放更多的熱量。隨著體能的大量消耗，在中樞系統的調節下，人體會動員肌肉和肝臟中貯備的能量，來保證供應，對于孩子的作用尤其明顯。因此，游泳能增強孩子食欲，增強體內代謝能力，使消化功能得到改善，游泳后就會出現饑餓感。

　　同時，為了補償在水中消耗的能量，幼兒體內生長激素水平就升高了，消化系統會主動加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分，孩子的生長速度就會加速。

　　孩子游泳好處多

　　除了能增進食欲促進生長之外，游泳還很多的好處，家長可鼓勵孩子多游泳。

　　1.讓孩子更聰明

　　游泳能有效地促進孩子大腦和神經系統的發育，激發孩子的潛能，為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎。由于嬰幼兒游泳的動作比較復雜，而這一系列的復雜動作是在大腦的支配下完成的，所以游泳鍛煉就可以提高孩子大腦的功能，可以促進大腦對外界環境的反應能力和智力發育。

　　2.穩定情緒

　　游泳時，水的按摩作用會讓孩子的身心得到撫慰，孩子就會覺得身心舒適和精神放松，還可以消除幼兒孤獨、焦慮、恐懼等情緒。加上游泳會消耗一定的體力，所以，游泳后的孩子會情緒穩定，睡眠質量較好。此外，游泳有利于幫助孩子養成有規律的睡眠習慣。另外，對培養孩子開朗活潑的個性也有很大的幫助。

　　3.提高肺活量

　　游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對孩子胸廓的發育有良好的作用。游泳對于孩子來講是一種安全、自然的運動方式，堅持一段時間以后，媽媽就會發現孩子的胸廓發育和肺活量的提高明顯優于同齡嬰兒。

　　4.幫助孩子長得高

　　嬰幼兒游泳，能夠有效刺激孩子骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育，促進孩子身高增長，使孩子體格更健壯。游泳是全身性運動，孩子在水中可以自由地活動四肢，有利于骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育。此外，游泳時，孩子的身體在水中呈水平狀態，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面反作用的直接沖擊，所以游泳對由于各種原因造成的不良姿勢是個很好的糾正機會。