“轉移注意力”兩周戒掉

　　除了嘴巴癢，小陳說，還要不斷地轉移自己的注意力，“一旦閑下來，心里肯定會亂想”，為了讓自己有事干，他特意買了幾本電腦書，每天就玩自己家的電腦，“拆了裝，裝了拆，平均每天都要拆一遍，讓自己沒有任何工夫去想喝藥的事情”，就這樣，在戒藥的兩個星期里，小陳由一個徹底的電腦盲，變成了一個電腦行家。

　　最后一道難關就是睡眠，每天就算再怎么轉移注意力，但是一上床還是會亂想。這個時候就會犯癮，每次心里就會斗爭得非常激烈。“一般我都是讓自己困得不行了才上床，有的時候晚上一夜不睡，熬到第二天早上，希望自己能夠一沾枕頭就睡著，但是還是不行，每次都要花幾十分鐘，在斗爭中迷迷糊糊地進入夢鄉”。

　　堅持了兩個星期，小陳覺得基本上好了，身體上的依賴感沒有了，心理上的癮也幾乎沒有了，“兩個星期以后，基本上就不想了，就算偶爾有念頭也沒有以前那么強烈了，能壓制下去了”。半年之后，小陳徹底和止咳露說再見。

　　治療：

　　不愿住院就先嘗試自己的方法

　　不建議互推土方 專業治療法治愈率達90%

　　何日輝(廣東省第二人民醫院成癮醫學科主治醫師)

　　每天拼命鍛煉，把自己累壞了倒頭就睡，就不想止咳露了。或者喝酸奶，不停地喝，一天一箱等方法來治療這樣的病不能說不管用，雖然還是建議孩子們接受專業的心理以及藥物治療，但很多青少年十分敏感，不愿意住醫院，所以還是可以讓他們先嘗試自己的方法。但自己戒的青少年很有可能從一個“坑”里跳入另一個“坑”，即不飲止咳露了，但是以對另一樣東西上癮為轉移。“如果覺得自己治的效果不穩定就還是要求醫。”

　　不過，我不建議孩子們互相推薦土方子，因為一個治療方法是不是成功，不是看個案而是要看臨床治愈的比例，這才是有科學的說服力的，人和人差異性大，非專業療法很可能有的人管用，有的人不管用。他表示，哪怕是專業療法目前治愈率也只是在90%左右，不可能達到100%。

　　其他成功戒癮者的土方

　　物品替代法：常喝啤酒配以清熱解毒的中藥。

　　運動治療法：有時間就運動，把自己累到一吃完飯回宿舍倒頭就睡著了。

　　家人支持法：主要是靠家人、朋友的支持跟信任戒掉。

　　分散注意力法：只要有事干，分散自己的注意力，那么很快過去的。

　　(以上方法未經科學驗證，僅供參考。)