都說老人容易便秘，但隨著生活水平的提高，兒童便秘也越來越常見，有的寶寶甚至4～5天才拉一次便便。根據醫生介紹，如果便便不能及時排出體外，在孩子的身體里停留的時間過長，會引起頭暈、乏力等一系列身體中毒癥狀。怎樣才能讓寶寶不受便秘之苦呢？

　　兒童便秘原因多

　　大多數兒童便秘屬于功能性便秘，主要是由飲食結構不合理引起的。現在有不少家長把孩子的飲食原則定位為多肉食、少蔬菜，外出時常常吃洋快餐，餐桌上則很少見到粗雜糧。這樣安排導致的結果是：寶寶肉食吃得太多，容易過量攝入高蛋白，使臭臭變得干燥致密，難以排出；碳水化合物(糧食類)攝入太少，則導致腸道內食物殘渣較少，腹肌和腸肌張力不足、蠕動無力，也容易引起便秘。另外，一些孩子從小就沒有養成定時上廁所的良好習慣，臭臭長時間滯留在腸道內，變得干結堅硬，也是引起便秘的原因之一。經過飲食結構的調理和生活習慣的改變，功能性便秘一般是可以治愈的。

　　夏天適量補含鉀食物

　　夏天流汗多，易造成低血鉀，應根據自身情況多吃含鉀食物，如茶葉、香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶、草莓、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆、桃子等。同時，飲食方面還要注意幾個問題。第一，購買冷凍飲品要選擇印有“QS(質量安全標志)”標志的。其次，番薯、茄子不宜冷藏，豆腐和豆漿最好當天食用，西瓜應現買現吃，白菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、桃、蘋果適合擱置1天再放入冰箱，因為低溫會抑制果蔬酵素活動，使殘毒無法分解。

　　橙黃色蔬果乃抗癌高手

　　橙黃色蔬果含有各種類胡蘿卜素，類胡蘿卜素對人體有抗癌作用，而日本京都府立醫科大學研究證明，在降低癌細胞繁殖方面，類胡蘿卜素比胡蘿卜素有效10倍。目前發現含類胡蘿卜素最豐富的蔬菜是胡蘿卜和南瓜。另外，在水果方面，貌不驚人的柑橘也含有豐富的類胡蘿卜素。日本實驗證實，每天喝柑橘汁對預防和抗擊癌與肝臟疾病有顯著功效。

　　家有小寶寶 慎養寵物龜

　　近日，美國食品和藥品管理局提醒公眾注意，接觸寵物龜會對嬰兒、兒童及免疫系統功能較差的成年人身體健康造成危害。因為寵物龜是沙門氏菌屬的天然宿主，而沙門氏菌屬可以引起嚴重的疾病，嚴重時甚至導致死亡。

　　2007年4月，美國佛羅里達州一名4周大的嬰兒死于沙門氏菌感染，在其家中所養的寵物龜身上也發現了這種細菌。沙門氏菌屬，是一類細菌的統稱，通常會污染食物，食物如果沒有煮熟，則會引起沙門氏菌病。如果接觸寵物龜后沒有洗干凈手，也有可能感染這種病菌。因此，美國食品和藥品管理局提醒照看小孩的父母和其他看護人，人們可能會因為接觸寵物龜及糞便感染沙門氏菌屬，應該教育他們在接觸了寵物龜或者放置寵物龜的容器后，用肥皂和清水徹底把手洗干凈。