近日，一對年輕夫婦焦慮地帶著4歲女兒欣欣就診，起因是寶寶便秘了。欣欣媽說，女兒大便2-3天才解一次，每次排便要20-30分鐘，大便干硬，過程痛苦。給她吃過三黃片、腸清茶，都是吃了就好，停藥又便秘。也給她用過開塞露，但長期反復，原本活潑的孩子變得不愛說話了。由于排便時的痛苦經歷，欣欣也不愿解大便，這更加重了便秘癥狀。為此，爸媽心急如焚。

　　其實，解除兒童便秘的痛苦要從改變日常生活習慣入手。小兒便秘大多是飲食習慣不良所致。生活中，小朋友愛吃的食物往往容易導致便秘，比如雞蛋、牛奶、奶粉、巧克力、薯片之類的膨化食品。家長可以先把這些食物減量，便秘癥狀大多會改善。與此同時，要多飲水，多食菠菜、芹菜、白菜、黃瓜、西瓜、香蕉、獼猴桃等富含纖維素的新鮮蔬果。要注意的是，并非所有蔬果都有助于排便，像葡萄、荔枝、芒果、烏梅、山藥等熱性或收澀性質的食物，不宜給孩子多食。

　　其次，要養成良好的排便習慣。最好做到每天定時排便，有便意時要及時排便，以免長時間不排便加重便秘。家長可以讓小朋友每天早餐或晚餐后坐便盆或排便椅，擺好正確的姿勢，形成良好的排便習慣。

　　第三，要正確使用藥物，切忌像欣欣媽那樣，胡亂給孩子服用瀉藥。小兒的胃腸道尚未發育成熟，像三黃片、蘆薈膠囊、腸清茶、瘦身茶等瀉下藥物皆不宜給兒童服用，開塞露也不宜常用。家長可選用乳果糖口服溶液、杜密克(乳果糖)、福松(聚乙二醇4000)等藥物，按成人用量減半服用。

　　此外，家長還要給孩子做好心理疏導，不要表現出焦慮情緒，要在改善飲食結構、增加排便訓練的同時，指導小朋友如何去做。(作者王振宜為上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院肛腸科副主任)