盛夏酷暑 如何享受清涼不傷身

　　炎熱夏日，人們都喜歡在有空調的地方辦公、學習、生活。許多人為了通風還在空調房里開電扇，但隨之而來的空調腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛經等卻屢屢襲人。

　　病例：空調+風扇，吹歪了脖子

　　昨天上午，江小姐歪著脖子在同事的幫助下到鄭州骨科醫院掛號看病。

　　據了解，江小姐在鄭州經三路財富廣場寫字樓辦公。“早上起床，我就覺得脖子有些不舒服，早上上班后，辦公室的同事不但開了空調，還開了風扇，我正好坐在電扇下，吹了一會突然覺得不舒服，站起來剛想活動了一下脖子，沒想到脖子歪在一邊動不了了。

　　門診醫生檢查后告訴她，久坐辦公室，脊椎、腰椎、頸椎的抵抗力削弱，而空調寒氣外加電風扇的風邪入侵，導致了歪脖子。

　　幼兒：久吹空調易得肺炎

　　高溫令成年人蝸居空調房不愿外出活動，疼愛孩子的家長擔心孩子難耐酷暑，多選擇讓孩子長期待在空調房里。“幼兒久吹空調不僅會患上感冒、呼吸道感染等疾病，更容易因室內外溫差大、空調房空氣不流通等原因引發肺炎。”

　　鄭州大學第二附屬醫院兒科副主任醫師宋紅解釋說，幼兒皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節中樞尚未發育完善，成年人不能感受到的溫差，幼兒卻能感受到。在空調房里的冷空氣環境下，幼兒毛細血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經興奮，內臟血管收縮，胃腸運動減弱，抵抗力減弱，加上空調室內各種細菌、霉菌生長繁殖，空氣被污染，容易得肺炎。

　　宋紅提醒說，不要讓幼兒長期生活在空調房里，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，帶孩子到戶外活動，呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。

　　年輕人：空調+冷風，頸肩最受傷

　　“享受空調加風扇的人造冷風，對人體的身體健康危害相當嚴重，輕則產生頸肩酸痛、手臂麻木，重則會出現頭暈眼花、肩痛手臂不能抬舉等癥狀。”

　　鄭州骨科醫院上肢骨科副主任醫師何映山表示，長時間在空調房的環境中，反反復復受涼，極易造成頸肩部、肌肉纖維受損。“尤其是常穿露肩、露背裝的愛美女性，久待空調室，容易誘發肩周炎，進而導致頸椎發生退行性改變。”

　　何映山提醒說，預防這類病可以采用中醫刺絡拔罐法，即用針灸刺激穴位法舒通氣血，然后用一套拔罐、推罐、吸罐法治療一下頸肩僵硬。或者在空調室內備一件高領衣服，保護脖頸不受風寒，并盡量避免同時使用空調和風扇。

　　老年人：空調冷風，容易誘發老寒腿

　　“入夏以來，門診老寒腿患者也較以往有所增加。”

　　鄭州市中醫院針灸科主任醫師呂朝瀛介紹說，老寒腿一般冬季較為常見，但是近年來，隨著空調的普及，老年人久居空調室，夏季誘發老寒腿的也屢見不鮮。“除了老寒腿，門診調查病因還發現，其中80%是因為在開啟空調的低溫室內工作、學習和生活時間過長，膝關節受寒冷刺激而導致滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病。”

　　呂朝瀛分析指出，夏季室內開啟空調后，地面水平溫度最低。人的雙腿長期處于地面低溫中，加之夏季多著短裝，暴露在外的雙膝容易受寒涼刺激。

　　呂朝瀛提醒說，為預防“空調腿”病，盡量不要長時間待在空調房內，如因工作不能離開低溫空間時，最好穿透氣的長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心。