隨時做好入院準備

　　提前入院的情況

　　如果選擇的醫院可以提前入院，即使沒有臨產征兆，也可以在預產期前后1～2天入院。稍早入院待產，盡早適應醫院環境，避免過期妊娠的出現。

　　患有妊娠并發癥或有其他異常的準媽媽，要先咨詢醫生并根據病情決定其入院時間。

　　做好產前準備

　　孕晚期，是為分娩做好心理準備，并開始籌備嬰兒用品的時期。隨時做好住院的準備，準時做產檢。如果發現任何異常，或在這個時期分娩，以現代的醫療技術來說，存活的可能性比較大。但是，由于胎兒的肺部功能約在37周之后才能完全發育成熟，所以最好還是等到足月再分娩。

　　為分娩儲備能量

　　多吃能提高睡眠質量的食物

　　大部分準媽媽在懷孕最后幾周睡眠不好。一方面是由于增大的子宮造成身體不適，另一方面也

　　可能是懷著對胎兒即將到來的期待。這時期必須避免食用影響睡眠的食物，如茶、咖啡等富含咖啡因的食物。多吃蔬菜和水果，睡前準媽媽不要大吃大喝，以免影響睡眠。

　　限制能量的攝入

　　恭喜你，已經進入最后一個月的倒計時階段了！準媽媽往往因為心理緊張而食欲缺乏，許多準媽媽會對分娩過程產生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長。這時要注意調整心態，以減輕心理壓力，正常地攝取營養。

　　在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱能的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月里，由于胎兒的生長

　　發育已經基本成熟，如果還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。多吃含鈣豐富的食物，如海帶、蝦皮、紫菜、發菜、芝麻醬、蝦米等。

　　多吃植物油。植物油不僅富含豐富的必需的脂肪酸，還富含維生素E。維生素E可預防胎兒發育異常和肌肉萎縮。

　　膳食安排應富含各種營養素，粗細搭配，合理調配，食物多樣化。另外應注意動物肝臟的攝入量。孕晚期的鐵元素補充也是很重要的。