在孕早期，準媽媽很少會水腫，在妊娠中后期，許多準媽媽會出現手、腳浮腫現象。可以表現為手握拳不緊，或按壓手背或小腿時出現凹陷，如不能立即復原，就可以認為是浮腫。

　　擺脫孕期水腫，不妨先看看水腫的真面目吧。水腫是因為血管內的液體成分滲出至血管外、積聚在組織間隙中造成的。

　　不同原因引起的水腫表現各異，通常水腫多出現在人體最低部位的足踝部，休息后稍退，但可逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位變化而改變，半坐、臥位時腰骶部及外陰明顯，嚴重者會引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚腫脹透亮而按之并無凹陷，站立時水腫多明顯表現于身體的下半部分。

　　認識正常與不正常水腫

　　80%的準媽媽在懷孕第8～9個月時會出現水腫這種生理現象，有些準媽媽則會提早一點出現，輕者僅局限在小腿，先是足踝部，隨之慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫，甚至還會出現腹水及胸水。多數情況下經過休息或抬高下肢后，水腫能自行消退，不需特別處理，但如腹壁也浮腫，或經適當休息后仍不能消腫者，應到醫院檢查發生浮腫的原因，切不可麻痹大意。

　　為什么會出現生理性水腫

　　孕期輕度水腫多數是生理性水腫，主要是由于隨著孕齡的增加子宮變大，下肢血管受到壓迫，影響到下肢靜脈回流所致。除此之外，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉潴留較多，也是引起水腫的原因之一。

　　孕期血液稀釋，血容量增加，但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血液相對變稀，血漿蛋白卻沒有增加，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙也會造成水腫。

　　每位孕婦都會出現或輕或重的浮腫。特別是在長時間站立工作，或持續同一姿勢不變時，則更容易引起浮腫。這種生理性水腫多數只限于腿部浮腫，只需適當臥床休息，同時用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會消退。

　　警惕病理性水腫

　　嚴重的水腫多數是因準媽媽同時合并有妊娠并發癥，或者是合并有內外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營養不良等。

　　懷孕后，嚴重水腫一般都是病理性的，需進行治療才可能好轉。準媽媽在家應經常對自己進行觀察，若水腫超過膝關節，應盡快到醫院檢查，以找出原因，進行處理。

　　PREGNANCY 產后也需防水腫

　　產后的新媽媽，一般通過大量排尿及流汗，就可將體內過多水分排掉，通常排水速率與水腫嚴重程度成正比。但是，假如產后水腫持續不消退，應考慮是否為病態。

　　擺脫孕期水腫生活支招

　　了解了生理性水腫的原因，就容易理解如何避免孕期水腫了。

　　A。調整工作和日常生活節奏

　　要保證充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。

　　B。不要久站、坐

　　在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。

　　在躺著休息時，盡量平躺或左側臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。

　　C。穿著舒適的鞋子和襪子

　　不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進行適當的體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。

　　D。進食足夠量的蛋白質和蔬果

　　每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦，每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵，因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。

　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

　　此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關系，所以準媽媽仍要適量喝水。還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

　　如何對待病理性水腫

　　多數生理性水腫經過休息和調節都會慢慢好轉，如果浮腫經上述處理仍不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等癥狀時，則有可能是患了妊娠期高血壓病，需立即到醫院作相關檢查，進行積極的治療。

　　了解顯性水腫與隱性水腫

　　孕婦水腫可分為顯性水腫和隱性水腫。顯性水腫表現出皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，逐步發展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水腫表現為，體表無明顯水腫，水分潴留在器官間隙和深部結締組織中，體重增長很快，每周超過0.5Kg。有時疾病早期表現為體重增加過快過多，但沒有明顯水腫，這時可能是隱性水腫，需引起重視，尤其是在妊娠晚期出現時，更應及時到醫院測量血壓，同時檢查小便，了解尿中有無蛋白，以及時診斷有無妊娠期高血壓疾病或子癇前期，因這些情況會嚴重影響母兒的健康。

　　腎臟疾病和心臟病也會引起水腫

　　有些準媽媽在妊娠前沒有被檢查出患有慢性腎臟疾病，在孕前即有輕微水腫，妊娠后水腫加重，但這時水腫多先表現在眼睛周圍，俗稱“腫眼泡”。隨著妊娠的進展，腎功能異常越來越明顯，水腫進一步加重，若同時有大量的蛋白尿，可引起全身性水腫，隨后伴有血壓升高，胎兒宮內生長過慢，這時應及早到醫院進行檢查，了解腎臟功能情況。盡早發現，及時治療，以保障母兒健康。

　　還有一種情況是孕前患有心臟病者，在孕后期因心臟負擔加重，會出現心功能不全表現，除表現為下肢水腫外，還可能伴有心慌、氣急、胸悶等癥狀，嚴重者體力活動明顯受限。這種情況必須及早到醫院進行檢查和監護，以保障母兒的生命安全與健康。

　　若孕前有甲狀腺功能低下，則也可能出現膝關節下部脛前水腫，檢測血中甲狀腺素可以明確診斷。孕期甲狀腺功能低下，可致胎兒神經系統發育障礙，因此需引起重視，進行治療。

　　撰文/徐先明(上海交通大學附屬第一人民醫院婦產科 主任醫師)