每天都讓寶寶趴一會兒，能讓寶寶更加強壯，并且能促進協調能力的發展。媽媽們，快來給寶寶進行趴趴訓練吧！

　　光躺著可不行

　　一直以來，兒科機構和醫生都建議讓寶寶“躺著睡覺”，以減少嬰兒猝死癥的發病率。事實證明，這種疾病的發病率的確較從前降低了50%左右。但是，這種“躺式”睡法，令許多寶寶后腦扁平，形成扁平頭。而且，長期躺臥，寶寶很少有機會運用上身的肌肉組織，可能會抑制肢體運動能力的發展。

　　如何解決這個問題呢？和寶寶一起進行趴趴訓練吧！這種姿勢會促進寶寶整個身體的穩定性、四肢的協調性和頭部的控制能力，而且還能提高他們抓、夠物體以及翻轉身體的能力，從而為爬行奠定良好的基礎。多趴趴不僅可以大大降低寶寶扁平頭的患病機率，同時在心理方面也會大有助益：當寶寶嘗試新的事物時，他會有一種成就感，隨著年齡的增大，協調能力的增強，他會更有自信去挑戰新的技能。

　　訓練安排

　　3個月

　　這一時期，寶寶已經開始學著轉頭了，頸部肌肉更加強韌，更具協調能力，所以我們的趴趴訓練正式開始！可以把寶寶放在鋪于地板上的毯子上，每天訓練5—10分鐘。

　　4個月

　　寶寶會支撐著胸部離開地面，靠著肘部，抬起頭，甚至胳膊也能離開地面，拱起背部，練習踢腳。當寶寶在地面上又踢又動的時候，難免會突然間身子傾斜，翻過身去，訓練時一定要保護好寶寶的安全。

　　5—6個月

　　寶寶開始腹部向下練習轉圈，能用小手去抓夠前面或側面的東西，這個時候可以適當延長訓練時間。

　　大家一起來“趴趴”

　　單獨的訓練多無聊啊！爸爸媽媽要不斷鼓勵寶寶，一起加入這段有趣的“趴趴時間”，讓趴趴訓練成為日常生活中游戲，而不是一種單純的訓練。

　　趴在大腿上

　　讓寶寶趴在媽媽的身上或者大腿上，堅持幾分鐘，讓他慢慢熟悉這個姿勢。

　　Tip：寶寶剛剛吃完奶的話，不要進行這個訓練，對小肚肚的壓力會導致寶寶吐奶。

　　玩具逗引

　　讓寶寶趴在一個平坦、干凈的平面上，例如毯子或者地板的墊子上，然后媽媽拿一個寶寶喜愛的玩具，吸引他的注意力。

　　Tip：如果寶寶不停地動或者哭鬧，試著再加一層墊子或者把一個小毯子塞到寶寶的肚子下面。

　　兩兩相望

　　媽媽躺在地板上，和寶寶面對面，發出滑稽的聲音和表情，或者唱歌給寶寶聽。也許你會感覺很傻，但是寶寶卻很喜歡這樣的親子交流，在這種溫和的氛圍中，就不會亂踢亂叫了。

　　魔力鏡子

　　讓寶寶趴在落地鏡子前面，讓鏡子里的小寶貝吸引他的注意力，好好打量一下自己的模樣。媽媽也可以在鏡子前做鬼臉，逗引寶寶看著鏡子里的你。