導語：0-3個月是寶寶身體發育非常迅速的時期，家長幫助寶寶做運動，可以更好地促進寶寶神經、肌肉以及骨骼的生長，對早期的視覺訓練也會帶來益處。

　　抬頭是寶寶學會的第一個平衡動作，寶寶剛出生時頸部肌肉與四肢不同，沒有收縮能力，如果將他的身體提起，他的頭部抬不起來。寶寶滿月以后，父母在每次喂奶前可以讓寶寶俯臥練習抬頭，每次半分鐘，每天1～2次，以后逐漸延長，睡前或起床前給寶寶做被動操，鍛煉他的頸部、胸部、背部的肌肉，增加肺活量，這不僅有利于呼吸道疾病的預防，而且對早期的視覺訓練也會帶來益處。

　　當寶寶的腦袋抬的時間越來越長，而且能穩當地抬著的時候，他就開始想讓把整個身體都站立起來了。在寶寶一兩歲、兩三歲的時候，家長可訓練寶寶學會翻身、坐、爬行，然后是學會行走、跳躍和跑動。因此，0-3個月寶寶的運動啟蒙是為寶寶未來的運動能力奠定基礎。家長可根據寶寶自身的身體適應狀況和身體發育水平，幫助寶寶進行適當的鍛煉運動。

　　1個月寶寶的運動啟蒙

　　滿月的嬰兒俯臥醒著時能短暫地抬頭片刻，可以用能吸引嬰兒的紅色球、帶響聲的搖鈴等玩具在嬰兒頭的前上方逗引時，他會搖晃地抬起頭，高度大約是面部剛好離開床面或下巴離開床面2.5厘米，頭仍偏向一側。四肢和軀干的姿勢同初生時差不多，只是臀部沒有那么高聳，是因為腿的彎曲沒有初生時那么明顯的緣故。有時嬰兒的兩腿會作交替蠕動，像爬的樣子，這種動作是不自主的。將嬰兒面朝下，托住其胸部抬起懸空時，他的頭和下肢常常是下垂到軀干水平以下，呈倒“U”型，這是嬰兒全身肌肉力量薄弱而形成的。

　　2個月寶寶的運動啟蒙

　　2個月嬰兒的抬頭動作比過去有明顯的進步，能夠將頭抬起使下巴離開床面5-7.5厘米，臉與床面大約呈45，抬頭的時間也比以前長。抬頭的能力與平時鍛煉機會的多少有關系，不是每一個嬰兒都能達到這個水平。這時嬰兒抬頭還是很費勁的，需要頸部肌肉和背部肌肉的力量，有時控制不了，嬰兒的頭又會垂下來。嬰兒趴著抬起頭，既能鍛煉自己又能觀察周圍的環境，因此，父母要有意識每天讓他有機會趴趴。由于嬰兒能將頭抬起，身體的重心發生轉移而主要落在胸部。臀部因髖關節屈曲減輕而放低，兩腿向外伸展，大腿貼近床面，雙膝仍彎曲，但程度減輕像青蛙樣。這時懸空托起，嬰兒的頭不再像以前那樣低垂了，可以與軀干成水平，但下肢仍然-廠垂。

　　3個月寶寶的運動啟蒙

　　3個多月的嬰兒基本上完成了向對稱姿態的過渡而進入對稱期。仰臥時，就像前面提過的像一只可愛的小青蛙，他的頭、背、臀部可以穩穩地貼在床面上。在嬰兒熟睡時上肢大多自然伸展，從肘部向上彎曲，醒著時，大多自然屈曲在胸前，雙手靠攏互相在胸前玩弄。嬰兒也能把雙手放到面前看著或啃咬著，雙下肢同時彎曲或伸直，醒著玩耍時彎曲的雙下肢可以自行上提，膝關節彎曲形成的角度與床面呈90。