如何做到發熱時有效的物理降溫？

　　發熱本身不是一種疾病，是由于體內致熱源刺激體溫調節中樞導致體內產熱增加、散熱減少的一種現象。所以退熱是以增加散熱、減少產熱為出發點。退熱藥是改變體溫調節中樞的狀況，減少產熱，只做到退熱的前提。真正退熱的效果需要通過物理降溫，增加體內散熱來實現。

　　人體散熱途徑，也就是退燒途徑有四條：

　　1、經皮膚蒸發水分散熱是最主要途徑，占90%以上。所以發燒時不要給孩子穿的太多，應該少穿蓋。

　　2、經呼吸散熱。發燒時呼吸會增快加深。

　　3、經排尿過程散熱。多喝水多排尿。

　　4、經排便過程。

　　所以，遇到孩子發燒要從這四方面幫助孩子物理退熱。

　　如何做到發熱時有效的物理降溫呢？首先盡可能保證嬰兒液體攝入。退熱過程主要是通過皮膚蒸發水分而實現。若體內水分不足，退熱效果受限。再有，在適當提高室溫的前提下，盡可能減少穿蓋利于皮膚散熱。還有，洗溫水澡、溫熱毛巾濕敷也是很好物理降溫的方法。冰袋或冰貼也會有一定效果。

　　物理降溫有兩大形式——冷降溫和溫降溫。通過冰貼或冰袋，導致局部皮膚降溫為冷降溫，退熱效果有限。雖可感皮膚變涼，體內溫度未必降低。變涼的皮膚血管收縮，反而會妨礙體內熱量散出。溫降溫是在提高環境溫度前提下，用溫熱毛巾敷身體、洗溫水澡等致皮膚血管擴張，利于體內熱量散出。

　　正確看待物理降溫，維持體溫需體內產熱和散熱的平衡。發熱是產熱增加和/或散熱減少的結果。要退熱，增加散熱很重要。經皮膚是主要散熱途徑，增加皮膚血流就可增加散熱。在多飲水前提下，適當提高室溫減少穿蓋；溫水浴都是很好之法；而冰袋、酒精擦浴只帶走局部皮膚熱量，退熱效果有限。

　　退熱效果不好的主要原因是體內水分不足。嬰幼兒生病時多不喜喝水或奶，家長一定耐心少量多次喂，以增加體內水分，利于退熱，否則服了退熱藥也達不到預期效果。再有，排尿和便過程都可利于降溫。總之，退熱的捷徑不是從藥物(退熱藥、抗生素等)出發，而是增加體內水分和適宜物理降溫。