孩子在假期結束時也會無精打采，是什么原因呢？難道高速的現代生活也讓孩子累了？扭轉孩子周一綜合癥，到底得從生活安排上著手調整。家長務必學習一下：如何讓孩子的假期歡樂但是又不至于到了周一打不起精神。

　　案例：

　　小米媽媽最近十分煩惱，小米上幼兒園中班了，按理說早已經適應了幼兒園生活。但是小米每周一要去上幼兒園的時候，總是會出一些小狀況。要不是起晚了，就是說自己肚子痛不肯去幼兒園。小米媽媽為了這個問題，連自己周一的正常上班都被耽誤了。

　　專家分析：

　　一到周末，有的家長就感到頭疼，孩子的身體總會出現些小狀況，而影響孩子周一去幼兒園。還有的家長會在送孩子去幼兒園時很犯愁，因為孩子總是在與家長分別時表現得十分焦慮，讓家長一天的心情都很沉重。孩子為什么會出現這些問題？到底是什么原因在作怪呢？

　　1.周末活動太多，引起疲勞過度

　　周末休息時，爸爸媽媽喜歡與朋友一起帶孩子郊游，一來可以讓孩子投入大自然的懷抱，感受不同的風土人情；二來可以促進孩子與同伴之間的交往能力。可往往在這個時候，孩子的健康狀況就被忽略了。由于過度興奮，往往在飲食與睡眠上打亂了正常規律，孩子易疲勞過度，如果不能及時緩解，這種疲勞就會影響孩子周一入園的情緒與正常的作息安排，甚至會增加患病的幾率。

　　2.與幼兒園作息不一致，在家過度自由

　　一些孩子回到家后，行為失去了約束，長時間看電視，過度玩耍，消耗了過多的體能，再加上零食冷飲不離口，暴飲暴食，造成腸胃功能紊亂和消化不良，大大影響了其對各種營養素的均衡攝取。周一回到幼兒園，對幼兒園正常的飯菜會感到不習慣，調養腸胃也需要較長時間。

　　3.住宿一周與父母分離太久

　　鮑爾比說過：“最好的托幼機構不如一個最不稱職的母親。”母親的重要性可見一斑。親子之間的依戀是誰也無法割斷的感情，對于學齡前的孩子來說，親情是他們健康成長不可缺少的營養素。

　　讓孩子遠離“周一綜合癥”的3條建議

　　建議1：合理安排周末的時間

　　假日里，家長要合理安排周末活動，避免活動安排過多，時間過長。另外，孩子參加野外活動，接觸新奇的世界時，自然會過度興奮。自由自在地奔跑跳躍，隨心所欲地大聲喊叫，很容易導致運動量過大，機體過度疲勞。此時，家長需要給予孩子適當的調控，在孩子大運動量活動后，一定要給孩子足夠的時間以恢復體力。孩子處于極度疲勞時，也正是他們抵抗力最差的時候，家長一定要注意幼兒的衣著，防止孩子著涼感冒。

　　
建議2　：與幼兒園作息一致，養成良好的飲食習慣

　　首先，家長應向老師了解幼兒園的作息制度，并與孩子一起協商節假日生活的安排；

　　其次，在制定作息時間時，注意將節假日活動內容的安排盡量與幼兒園的作息安排保持一致，特別是在進餐和睡眠的環節上。

　　第三，每餐進食時間應該相對固定，如進餐前孩子正在高興地玩耍時，家長可以告訴孩子：我們準備吃飯了，請把玩具收好。如果孩子仍不愿離開游戲場所，就可用轉移注意力的方法，如讓孩子擦桌子、擺餐具，告訴孩子今天媽媽做了什么好吃的，吸引孩子的注意力，轉移他的興趣點。在吃飯前和吃飯中讓孩子保持安靜愉快的情緒，引導孩子定量進餐，特別是在吃飯前不要讓孩子吃零食。逐漸養成孩子不偏食、不挑食的好習慣。

　　建議3　滿足孩子正常的心理需求

　　由于孩子的年齡特點決定，一些孩子會認為家長把自己送入整托園就是不要自己、不喜歡自己了。這種情況說明，家長可能忽略了孩子的心理需要，此時家長要給予孩子適當的擁抱和撫摸，耐心傾聽孩子的話，和孩子一起游戲一起交流，讓孩子體會到家長是愛自己的。