14歲的英國少女漢娜受到濕疹困擾多年，并由此引發抑郁癥，她在某社交網站注冊的主頁上貼出照片，發布求助信息。不料，隨后幾個月的回帖中竟充斥了“丑女”、“肥婆”和“去死吧可憐的家伙”等評論和字樣，持續的惡毒謾罵和人身攻擊最終令這名14歲女孩不堪其辱，精神崩潰而上吊自盡。漢娜之死引發了全球對網絡暴力的極度關注。

　　網絡暴力是指人們利用互聯網做出針對個人或群體的惡意、重復、敵意的傷害行為。據調查顯示，青少年是網絡暴力的主要受害者，也是很多“網絡欺凌”的實施者。網絡暴力讓青少年產生抑郁、恐懼、自卑、敵對等消極情緒，嚴重影響了他們的身心健康。建議青少年在上網的過程中，學會自我保護，使自己遠離網絡暴力的危害。

　　一、文明上網，不做“施暴者” 網絡是一個虛擬世界，很多青少年在網上肆意發泄自己的憤怒和不滿，隨意辱罵他人獲得心理宣瀉。這些不負責任的謾罵和羞辱不僅對他人造成傷害，使自己成為網絡暴民；還會招致“被害者”的回擊和報復，使自己也成為網絡暴力的受害者。因此，青少年要做文明網民，給自己和他人營造一個和諧安寧的網絡世界。

　　二、抵制不良網站 青少年在上網的過程中，如果在某網站經常被謾罵、恐嚇，要及時停止瀏覽該網站的網頁。建議當事人不要和施暴者辯論或對罵，因為這樣只會招來更多的羞辱。抵制網絡暴力的最好辦法是停止流覽該網頁，可以減少網絡暴力對自己的影響。

　　三、不要在網上泄露個人信息 個人信息和照片可能會暴露自己某方面的缺點，從而使自己成為網絡暴民攻擊的對象。青少年上網時要注意保護自己的個人隱私，不要輕易透露自己的個人信息。

　　四、收到恐嚇信息要及時求助 恐嚇郵件或留言大多是網民的惡作劇，旨在嚇唬他人作樂，不會真的付諸實施。青少年收到恐嚇信息，難辨真偽，常常會產生恐懼、焦慮、不安等心理。當事人若受到恐嚇，應及時告訴家長或老師，辨明真偽。必要時請家長、學校提供必要的保護措施，以保證自己的人身安全，緩解心中的不安。

　　心理咨詢師 曾艷輝