問(wèn)：我丈夫因意外剛?cè)ナ?個(gè)月。孩子5歲，是女孩！以前他爸爸工作忙，經(jīng)常不回家，但對(duì)她非常疼愛(ài)。現(xiàn)在孩子總是問(wèn)我爸爸什么時(shí)候回來(lái)？我想爸爸之類(lèi)的話(huà)。本來(lái)我自己現(xiàn)在調(diào)整得也不是很好，對(duì)她也沒(méi)有耐心，最近她的脾氣也不好。真不知該怎么教育她，請(qǐng)專(zhuān)家指導(dǎo)幫忙！困惑的家長(zhǎng)俠子

　　俠子您好！

　　痛失親人是人生中非常大的痛苦，您“現(xiàn)在調(diào)整得也不是很好”是情理之中的事。

　　您問(wèn)我“該怎么教育她”，我覺(jué)得很重要的一點(diǎn)就是鼓起勇氣去接納現(xiàn)實(shí)。這個(gè)現(xiàn)實(shí)包括“丈夫再也不能和自己攜手相伴一起承擔(dān)生活了”，包括“自己很不適應(yīng)沒(méi)有丈夫的日子”，包括“自己現(xiàn)在調(diào)整得不好”、“對(duì)孩子沒(méi)耐心”以及“孩子最近的脾氣也不好”等等。

　　什么叫“接納”呢？就是不對(duì)抗，接受自己的“有限”，同時(shí)也相信自己已經(jīng)盡力，相信生活經(jīng)過(guò)這個(gè)低谷后會(huì)慢慢的平穩(wěn)繼續(xù)。比如說(shuō)“我現(xiàn)在調(diào)整得不是很好”，如果你埋怨自己“都過(guò)去好幾個(gè)月了，怎么還走不出來(lái)？！”這就是對(duì)抗而不是接納，接納是對(duì)自己說(shuō)：真的，我還沒(méi)有完全調(diào)整過(guò)來(lái)，我現(xiàn)在就是還沒(méi)有從這樣大的一個(gè)事情中走出來(lái)。再比如“您對(duì)孩子沒(méi)有耐心”，如果您很生自己的氣，抱怨自己沒(méi)有做一個(gè)“有耐心的媽媽”，那就不是接納了，接納是對(duì)自己說(shuō)：是，我現(xiàn)在就是面對(duì)孩子沒(méi)有耐心，我相信不是我不想好好對(duì)孩子，而是我現(xiàn)在不能，丈夫意外去世這個(gè)事情太突然、變化太劇烈、心情太復(fù)雜、壓力太巨大，我真的是一時(shí)應(yīng)付不好。

　　接納當(dāng)然也包括接納孩子“最近脾氣不好”，她怎么能脾氣好呢？爸爸那么疼愛(ài)她，她始終盼著爸爸，可現(xiàn)在再也沒(méi)有機(jī)會(huì)見(jiàn)到爸爸了，她怎么能脾氣好？！理解到這一層，就能比較好地接納孩子的情緒，而不把“孩子現(xiàn)在脾氣壞”當(dāng)作一個(gè)問(wèn)題，這本來(lái)就不是問(wèn)題，是一個(gè)5歲孩子健康的情感反應(yīng)。

　　在接納這個(gè)巨大的悲傷、失落和生活轉(zhuǎn)折期的不安之后，就可以問(wèn)自己一個(gè)很好的問(wèn)題：對(duì)，這就是現(xiàn)實(shí)，那么我可以怎么做？比如對(duì)于孩子，最能幫到孩子的就是您在接納之后，自己情緒穩(wěn)定地去對(duì)待孩子。但是您不必期望自己“應(yīng)該怎么對(duì)孩子”或者“一定做到怎樣”，能夠做到什么程度就算什么程度，因?yàn)槊總€(gè)人都是有限的，精力有限、時(shí)間有限、自己的知識(shí)有限、心理承受力有限、情緒轉(zhuǎn)化能力有限……然后接納自己的有限，只要做到自己能做的最好就可以了，把“應(yīng)該”當(dāng)作包袱丟掉。倘若如此，我相信您就會(huì)慢慢地適應(yīng)丈夫去世后的生活，孩子的脾氣也會(huì)變好，您和孩子的生活慢慢會(huì)春暖花開(kāi)。    文/孟遷