你4歲大的孩子是不是對棒球感興趣呢？是不是沒辦法讓6歲的小家伙離開溜冰場呢？這些對孩子都非常好！在孩子幼年的時候鼓勵他們建立健康的生活方式是至關重要的。

　　鍛煉身體當然能讓小家伙身體結實健康，不僅如此，鍛煉還能磨煉孩子的意志。參加運動對任何年齡的兒童都非常有益，無論小家伙參加的是像曲棍球、足球這樣的團隊運動，還是像體操、跑步這樣的個人運動。在運動中，兒童能學到新的技能，懂得體育精神，增強自信，這些都對孩子終生有益。

　　活動起來！

　　把運動的基因遺傳給寶寶

　　我和丈夫都喜歡打高爾夫球。我們希望高爾夫成為一項家庭活動，這樣全家人就都能享受這種運動了。于是我們去打高爾夫球的時候，盡可能帶孩子們一起去。大女兒現在已經有了一個“真的”兒童高爾夫球桿和一個楔形鐵頭球桿了。我們在場上打球的時候也讓小家伙打球進洞。我們不強迫女兒，也不給她很多指導，因為那樣做好像更容易讓孩子著急。只要小家伙在球場上乖乖的，不影響別人，我們就簡單地讓她按照自己的方式打球。(莉薩-朗林，里諾)

　　開始吧！

　　孩子們還太小不能開始參加體育運動，但是小家伙們可以進行一些鍛煉活動了。我和孩子們經常在屋子里跳舞。我在房間里播放兒童音樂，然后配合歌曲中的歌詞編一些舞蹈動作。在外面，我和孩子們假裝飛機或者小鳥在院子里跑來跑去。(詹尼特-菲利普斯，弗吉尼亞州)

　　有什么樣的媽媽，就有什么樣的女兒

　　女兒才7個月大的時候，我就和孩子一起參加了“寶寶和媽媽”游泳活動。活動不僅有意思，而且也是孩子那么大時惟一真正意義上的鍛煉。我還喜歡曲棍球，所以女兒1歲左右的時候，我給小家伙買了迷你曲棍球棒。小家伙喜歡和我在后院一起玩。不用說，我和孩子都玩得高興極了。(溫迪-A-海頓，華盛頓)

　　好勝的兒童

　　大多數兒童都會經歷好勝的階段，但是有的兒童在氣質方面會比他的同齡人更加好勝。一個原因是孩子會模仿他在家里看到的一切。“注意自己的言行，”葛萊格·普拉查醫學博士這樣告誡我們(普拉查博士還是美國兒科醫學會成長和行為兒科部門的工作人員)，“如果你總是和自己的伴侶斗輸贏，你就應該注意節制這樣的行為了。”

　　另外，普拉查博士還說道，如果孩子對團隊里其他成員說些像“太差勁了”之類不好聽的話，事后要告訴孩子為什么那樣做不對，這樣也不會讓孩子感到尷尬。如果孩子簡單地評價經自己的能力，說些像“我能比你扔得更遠”之類的話，孩子對自己的成就感到自豪很正常，如果你自己這樣做也沒有問題。

　　利用當地提供的兒童課程

　　我的兩個女兒，一個5歲，一個6歲，都喜歡體操。所以，每周一放學之后，兩個孩子都參加我們當地健康俱樂部的體操課。其實孩子參加體育課程，我們并不一定需要也成為健康俱樂部的會員，但是很多父母對此并不知道。我們還常常和孩子們一起看電視里的體育節目——通常，女兒們和我會支持服裝漂亮的比賽隊伍，而我丈夫則為他喜歡的運動隊加油。但是我和女兒們總是會贏！(珍妮特-阿科萊塔，伊利諾伊州)